The terveellisen ruokavalion pyramidi kutsutaan ravitsemus opas improvisoitua Harvard School of Public Healthin neuvoja ravintoaineiden määrä tavallista ruokaa saa olla ja kulutetaan päivittäin. Se aikoo tarjota suuri syöminen opas kuuluvien henkilöiden kaikissa ikäryhmissä. Se auttaa sinua omassa päivittäisessä elämässä tarjonnut tietoa välttämättömiä ravintoaineita lapsen on kuluttaa pysyä hänen /hänen päivittäistä toimintaa.
Tärkein motiivi luomaan tällaisen opas on pysyä tieteen ja kilpailu elintarviketeollisuuden spotlighting kannustava täysjyvätuotteita yli sokerit, valvoa paino, erottamaan hyviä /huonoja rasvoja, etc.Healthy Eating Pyramid pohjimmiltaan tavoitteena on tarjota viimeisin ravinnon terveyttä. Se selvästi erotetaan puhdistetut jyvät ja täysjyvätuotteita, välillä tyydyttymättömiä ja tyydyttyneitä rasvoja ja keskittyy painon torjumiseksi ja liikunta. Se tarjoaa tietoa tarkka määrä kalorimäärää riippuen henkilöiden sukupuolen, iän ja lifestyle.
The henkilökunta Harvardin Terveellinen syöminen Pyramid keskittyy kasviöljyjä, kala /munia /siipikarjan, täysjyväviljaa elintarvikkeet, hedelmät /vihannekset, maito /kalsiumia , liha yhdistettynä hieman huomiota sooda /makeiset /riisi /leipä, kohtuullinen alkoholin ja useita vitamiineja. Siihen kuuluu myös keskittyminen sekä ruokavalion ja liikunnan yleisen kehityksen terveellisessä ympäristössä. Se on pohjimmiltaan kaavio saatavilla taloudellinen cost.Here on muutamia vinkkejä aloittaa seuraavien kaavion tehokkaasti.
Ensinnäkin, yksi on aloitettava säännöllinen liikunta pysyä kunnossa ja valvoa kaloreita. Toiseksi ruoka on suosittava jyviä. Kolmanneksi, roskaruoka, punainen tarkoitti, perunat, sokerinen on vältettävä suuressa määrin ja painopiste on siirtynyt vihanneksia, hedelmiä ja täysjyvätuotteita. Neljänneksi, kasviperäisten ruokavalio on välttämätöntä pysyä terveenä. Viimeisenä mutta ei vähäisimpänä, monivitamiini aloittaa kehon aineenvaihduntaa ja auttaa sinua pysymään kunnossa. Kohtalainen juominen voi myös considered.
In nykypäivän maailmassa,