Syöpä Ehkäisy: Miten pysymään poissa syövän Terve Diet

Staying kunnossa ja terveenä pitäisi olla mantra elämän estää kaikenlaisia ​​sairauksia, kuten verenpaine, diabetes ja syöpä jne syöpä on erittäin vakava sairaus, joka toisinaan muuttuu kohtalokasta, jos ei havaita varhaisessa vaiheessa. Esiintyminen tämän taudin voidaan estää ottamalla muutaman measures.The kaikkea askel on otettava on muuttaa niistä syöminen tapa. Ravitsevaa ruokaa olisi sisällytettävä päivittäin aterian pysyä terveenä.

Cruciferous vihannekset kuten kukkakaali, kaali, Kale, ruusukaalit, joita ovat runsaasti vitamiineja, kivennäisaineita ja kuituja olisi sisällytettävä. Tomaatit runsaasti C-vitamiinia tulisi ottaa yhdessä aamulla aamiaisen munia, porkkana runsaasti beetakaroteeni on anti hapettimena ominaisuuksia, jotka toimii vapaiden radikaalien ja syöpäsoluja ja estää niiden multiplication.Green lehtivihannekset, soija, tofu jne pitäisi olla osa ateriaa. Kuitenkin on otettava huomioon, että liiallinen saanti ravinnon johtaa myös syövän joten meillä on oltava tasapainoinen ateria.

Vihannekset tulee ottaa raaka, keitetty tai kevyesti kuullota muodossa evästeen uskotaan tuhota ravintoarvon omaisuutta food.Fruits ovat toinen runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka ovat anti syöpä ominaisuuksia. Greippi, appelsiinit runsaasti C-vitamiinia auttaa pääsemään eroon karsinogeeneja kehosta. Papaija on toinen hedelmä, joka estää imeytymistä nitrosamiinien maaperästä tai jalostettujen elintarvikkeiden, jotka ovat syöpä. Tuoremehuja ovat myös erittäin hyödyllistä. Kuitenkin on huolehdittava valita tuoreita, luonnonmukaisesti viljelty hedelmät.

Pakatut hedelmämehut tulisi välttää, sillä ne ovat tarpeettoman korkea sokeria sisältävät runsaasti kaloreita ja on olematon ravintoarvo value.Fibrous elintarvikkeiden kuten leseet, koko vehnä, palkokasvit, omena, ja persikat pitäisi syödä päivittäin. Tämä auttaa välttämään suoliston, paksusuolen, peräsuolen, mahasyöpä. Jalostettuja elintarvikkeita kuten leipää, makkaraleike, salami, peruna kiekot olisi otettava minimaalinen määrä. Nämä elintarvikkeet ovat runsaasti suolaa ja rasvahappoja. Niiden ravintoarvo on nolla.

Ne aiheuttavat liikalihavuutta mikä edelleen johtaa syövän vatsassa, paksusuoli, munuaiset, sappirakko, haima etc.Salt ja sokeri olisi toteutettava maltillisesti. Liiallinen natriumin saanti ei ole terveellistä ja niin on liiallinen sokeria joka lisää tyhjiä kaloreita. Lue liha kuten naudanlihaa, lammasta, ja sianlihan tulee ottaa kerran viikossa vähemmän määrä. Ei kasvissyöjille antaa