A hyvin vähäkalorinen ruokavalio on, teknisesti, mitään ruokavaliota jossa syöt enintään 1200 kaloria päivässä. Useimmat ihmiset käyttävät hyvin vähäkalorinen ruokavalio lyhytaikaisesti yhdessä toisen ruokavalio suunnitelma ne ovat jo esimerkiksi: * nopeuttaa yleistä laihtuminen * parantaa niiden nykyisessä ruokavaliossa, kun se on alkanut tasolle outAs useimmat laihduttajat tietävät jo, menettää paino on vain yksinkertainen tehtävä polttaa enemmän kaloreita kuin kuluttaa.
Kuitenkin, ruokavalio, joka rakentuu liian vähän kaloreita kehosta s päivittäisiin tarpeisiin voi todella järkyttää se nälkään mode .Vuonna nälkään tilassa, kehon alentaa aineenvaihduntaa ja muuttaa se energialähteitä. Tämä voi aiheuttaa kehon alkaa polttaa lihasmassaa. Tämä on kaksi haittavaikutuksia: * aineenvaihduntaa yksinkertaisesti hidastaa ja voit lopettaa laihdutus * polttava lihaskudosta kuljettaa muita, enemmän vakavia terveydellisiä risksFor laihdutus, sinun todella täytyy saada lihas. Joten nälkään tila on vältettävä.
Siksi, jos et aio mennä 500 kalori ruokavalio suunnitelma, on tärkeää, että voit rajoittaa sen pituus viikossa tai vähemmän ja tarkistuta ammatillinen ravitsemusterapeutti tai ravitsemusterapeutin ennen starting.An ylipainoinen elin on todennäköisesti tottuneet korkea kalori kulutus (vuodesta 2000 kaloria ylöspäin). Nopea vähentäminen 500 kaloria enemmän kuin todennäköisesti kehottavat kehon tulla nälkään mode.500 kaloria päivässä on enemmän kuin tarpeeksi alhainen kaikille niin lyhyen aikavälin laihduttaminen tukea ja saattaa olla liian alhainen olla avuksi.
Muista, että tarvittavat kalorien saanti tarpeet riippuvat: Korityyppi (korkeus, nykyinen paino) Sukupuoli Lifestyle ja vaikutus naisilla, raskaus ja rintojen feedingIf sinulla on taipumus ajatella kaikki kalorit ovat huonoja, sinun täytyy muuttaa ravinnon ajattelua. Tässä on fantastinen laihduttaminen mantra: Down 500. Kuluttaa vain määrän kaloreita, jotka auttavat kehoa laihtua, mikä on nyt. Nu