Etkö ihmetellä, miksi yhtäkkiä jumiin kun yrittää polttaa rasvaa ja rakentaa lihas? Se on yksinkertainen logiikka, että lihas polttaa rasvaa. Oletko nähnyt lihaksikas ihmiset saavat rasvaa helposti? Jos rakentaa enemmän lihaksia, elimistö käyttää rasvaa energian ja kaikki muu auttaa ylläpitämään lihasten ja lisätä lihasten kasvua. Miksi keskittyä sydän ja aerobic kun voit keskittyä rakentamaan lihas, joka automaattisesti auttaa polttamaan rasvaa? 1.
Valitse koko kehon yhdiste liikkeet kuten deadlifts, kyykky, Painotettu punnerrusta, chinups ja Pullups varten ydinjoukko lihasten rakentamiseen ja rasvanpolttoa. Ei eristetty liikkeet antaisi sinulle samat tulokset niin speed.2. Olla progressiivista jokaisen treenin. Panostaa enemmän kuin teit edellisen harjoituksen. Sinun täytyy parantaa omaa edustajaa, lisätä painoa tai tehdä enemmän harjoituksia lyhyemmässä ajassa. Tämä lisää intensiteettiä ja estää kehon saamasta mukautettava ja sen sijaan pitää kasvaa lihas ennakoida toisen shocker.3. Syö rakentaa lihasmassaa ei rasva heilua.
Keskity ruokinta kehon matala GI hiilihydraatteja, hedelmät ja vihreät kuitu- vihannekset rakentaa laiha, repi kehon tarvitset. Pysy kaukana roskaruoka. 4. Älä overtrain itseäsi. Hanki atleast 8 tuntia unta arjen. Kasvuhormoni tasot ovat korkeat, kun olet unessa auttaa kehon toipua nopeammin ja rakentaa enemmän lihaksia. Enemmän väsynyt ja stressaantunut pysyt, vähemmän kasvu kehon face.5. Keskity vapaita painoja ja painon harjoituksia. Älä koskaan käytä konetta, ellei se on jotain polvillaan kaapeli crunch joka on suuri harjoitus abs.
The 5 yksinkertainen hienosäädön tai joku sanoi muutoksia nykyiset toimet voivat tuoda suuria tuloksia edistymistä tulevaisuudessa. Menetät paljon rasvaa ja saada enemmän repäisi ja määritellään jos noudatat toimenpiteisiin saavuttamaan unelmiesi elin ole aikaa!