Painonnousu ja vaihdevuodet miksi se on niin vaikea menettää?

Monet naiset saavat 10 15 kiloa aikana tai vaihdevuosien jälkeen. On monia mahdollisia syitä tähän, mukaan lukien vaikutukset alempi estrogeenin ja kilpirauhashormonin ja suurempi stressi hormoneja. Tämä on myös aika, että monet naiset tulevat insuliinia tai hankkia metabolisen oireyhtymän. Lisäksi saatat huomata, että ruokavalio ja liikunta-ohjelmia olet käyttänyt menestyksekkäästi aiemmin enää work.If ve jo kokeillut kaikkea painonnousua ja vaihdevuodet ja se oIe t toimi, Don t paniikkia! Voit laihtua tänä aikana, mutta se vie enemmän vaivaa.

Mitä tahansa teetkin, ÄLÄ yritä nälkää itse. Tämä voisi todella tehdä sinusta lihoa! Jos sinulla jo paino-ongelmia, tämä on sinun herätä call.Check insuliiniresistenssiä tai metabolisen oireyhtymän. Nämä ehdot tullut hyvin yleisiä ylipainoisia naisia, erityisesti keski-iän. Jos sinulla on insuliiniresistenssi tai metabolisen oireyhtymän, on välttämätöntä löytää ruokavalio ja liikunta strategioita, joita voit kiinni saada takaisin terveydelle. Nämä olosuhteet voidaan kumota elintapojen muutoksia, mutta jättää ennalleen ne voivat johtaa nopeammin ikääntyminen, sydänsairauksia ja diabetes.

If sinulla pitkän aikavälin paino-ongelmia, varmasti tiedät tahdonvoima isn t vastaus. Tässä muutamia strategioita, joita voit käyttää yhdessä ruokavalion tehdä paino irtoaa hieman easier.If olet stressaantunut, tämä edistää painonnousua ja vaihdevuodet. On monia yrttejä voit lievittää stressiä, kamomilla teetä oatstraw infuusiota ja ginseng. Jooga, meditaatio ja liikunta ovat myös hyvin lievittää stress.Be että saat runsaasti korkealaatuisia nukkua. Kasvuhormoni on valmistettu kun nukut, ja auttaa laihtuminen. Yrttejä kuten Valerian voi auttaa sinua saamaan paremman sleep.

Avoid kofeiinia ja keinotekoisia makeutusaineita. Molemmat näistä aineista stimuloi insuliinin, joilla voidaan edistää painon gain.Also tarkistaa ruoka herkkyydet, vaikka olet jälleen yksi heistä (kuten minä), joka on aina voinut syödä mitään. Monet naiset löytävät keski-iän ruoansulatusjärjestelmä Aren t yhtä tehokkaita kuin ne käytetään be.Wheat, maissi, soija, sokeri, munat, maito ja maapähkinöitä ovat yleisin elintarvikkeet aiheuttaa ongelmia. Jos olet herkkä tai allerginen jollekin näistä elintarvikkeet, et voi menettää kaikki paino niin kauan kuin jatkat syödä niitä.

Lisätietoja tästä, suuri voimavara on False Fat Diet Dr. Elson Haas.Eliminate MSG. MSG tunnetaan monilla nimillä, ja se on valtava määrä jalostettuja elintarvikkeita. On joitakin tutkimuksia, jo