Kuinka Ala Kolesteroli ja triglyseridit

Jos henkilön kolesteroli on korkea, koska ne ovat ylipainoisia, on reilu mahdollisuus, että niiden triglyseridipitoisuus myös yläpuolelle pitää hyväksyttävänä. Elämäntapa että asut ja eri ruokaa valintoja teet yleensä vaikuttavat suoraan välisestä yhteydestä kolesterolin ja triglyseridien. Kun kulutetaan ruoka ei välittömästi käytetä tuotantoon energian elin, ylimääräinen rasva elintarvikkeissa tallennetaan kemiallisen triglyseridien. Jotta alentaa kolesterolia ja triglyseridien tasoja, voit tehdä monia asioita.

Yksinkertainen tapa on tunnistaa elintarvikkeita, jotka ovat ottaa vaikutukset kolesteroli ja triglyseridipitoisuus ja vähentää niitä. On paljon voit oppia millaisia ​​elintarvikkeet ovat parasta syödä olla normaali kolesterolia ja triglyseridejä. Kerätä eniten tietoa löytyy tietoa elintarvikkeiden teitä kuluttavat on jotain sinun täytyy tehdä ennen kuin yrität mitään alentaa kolesterolia kautta ruokavalioon. Sen hyvä idea kehittää sopiva ruokavalio suunnitelma parantaa kolesterolia ja vähentää mahdollisuuksia kehittämiseen sydänsairaus.

On tärkeää tietää elintarvikkeita, jotka voivat auttaa fyysistä terveyttä ja välttää ongelmallinen ne, jotka sisältävät liikaa rasvaa ja muita epäterveellisiä ruokavalintoihin. Monet ihmiset ovat epätietoisia elintarvikkeita, jotka johtavat kohonnut kolesteroli ja triglyseridit. Kun ymmärrät jotka ruokavalintoihin ovat ongelmallisia, niitä voi kytkeä pois terveempiä korvaavia. Kokeile tunnistaa terveellisiä elintarvikkeita, että nautit syöminen, jotka voidaan korvata varten epäterveellistä niistä.

Kun käytät tätä strategiaa, voit alkaa mieleen terveellisten elintarvikkeiden paljon parempi kuin epäterveellisten elintarvikkeiden että olet syönyt. Syynä on seurausta yleisessä mielessä tunne paremmin, että saat syömällä terveellisempiä elintarvikkeita. Kohtalaisen käyttää vähintään puoli tuntia viisi päivää pois joka viikko auttaa laskea kolesteroli- ja triglyseridiarvot. Kuntoilu on hyviä kehosta, koska tunnet uusittu ja täynnä energiaa.

Kun sinusta tuntuu ovat kuluneet ja groggy suurimman osan ajasta, vain myös puolen tunnin nopeatempoisessa kävelyä joka päivä tämä voisi auttaa sinua tuntemaan hyvin. Tulet hämmästymään, kuinka paljon energiaa sinulla on, kun olet käyttänyt. Kaksi tapaa parhaista tavoista, jonka kautta voit alentaa kolesterolia ja triglyseridien tasot ovat ruokavalio ja liikunta. Lääkitys lääkärin määräämän voi myös alentaa kolesterolia.

Kuitenkin paras ratkaisu, että voit yrittää on ylläpitää terve