Natural Vitamiinit Opi Sinun ABCs

Vitamins ovat ravintoaineita, jotka pitää kehon terve, mutta että elimistö ei pysty tuottamaan itse; ne on toimitettava ruokavaliota tai ravintolisiä. Vitamiinit ovat välttämättömiä normaalin toiminnan kehomme ja tarvitaan kehomme kasvaa, pysyä terveenä, ja ehkäistä ja parantaa monia sairauksia ja mahdollisista terveysvaikutuksista problems.There ovat kaksi eri vitamiineja: * vesiliukoisten vitamiinien ei tallenneta kehon ja se on vaihdettava joka päivä. Munuaiset työ poistaa ylimääräinen vesiliukoisia vitamiineja, joita ei tarvita.

* Rasvaliukoisten vitamiinien tallennetaan maksassa ja rasvakudoksiin, jotka eliminoidaan hitaammin. Koska ne eivät ole yhtä helposti poistaa, kun liiallinen rasvaliukoinen vitamiini täydentää voi olla toxic.There kaksi ensisijaista Vitamiini: * Synteettiset vitamiinit kehitetään laboratoriossa kivihiilitervasta johdannaisia. Useimmat ravintolisien myydään tänään ovat synteettisiä, jotka ovat halvempia tehdä kuin luonnollinen vitamiineja. * Natural vitamiinit ovat väkevää ravinteiden saatu luonnollisesta lähteestä; säilöntäaineita tai keinotekoisia väriaineita ovat used.

There on jatkuvaa keskustelua synteettiset vs. luonnolliset vitamiinit. Monet luonnollista ruokaa kannattajat sanovat, että synteettiset vitamiinit ovat tehottomia, koska elimistö ei ime ravinteita, ja että ne eivät sisällä tarvittavia yhteistyön tekijöitä, joita esiintyy luonnossa. Esimerkiksi luonnollisista lähteistä, bioflavonoids ovat läsnä C-vitamiinia synteettinen C-vitamiinia, nämä bioflavonoid yhteistyö tekijät eivät ole läsnä. Toisella puolella keskustelun sanoo, että synteettiset vitamiinit ovat identtiset molekyylirakenne luonnollisina vitamiineja, ja että ne ovat yhtä effective.

Your keho tarvitsee vähintään 13 vitamiineja edistää kasvua ja kehitystä, mutta eri määriä ja eri syistä. Niihin kuuluvat vitamiinit, C, D, E, K ja B-vitamiineja (tiamiini, riboflaviini, niasiini, pantoteenihappo, biotiini, vitamiini B 6, vitamiini B12, ja folaatti) .Heres joitakin tietoja kustakin näistä tärkeitä vitamiineja. A-vitamiini on rasvaliukoinen vitamiini tärkeää luun kasvua, lisääntymistä, visio, ja solunjakautumisen. Se auttaa säätelemään immuunijärjestelmää, ja ne voivat auttaa veren valkosolujen torjumaan infektioita.

On olemassa kaksi päätyyppiä vitamiini, riippuen siitä tulee laitoksista tai eläimen lähde. Vitamiini, kasvien lähteet tunnetaan karotenoideja ja saadaan värikkäitä vihanneksia kuten pinaatti ja porkkanat. Vitamiini eläinten lähteistä imeytyy reti