Natural Vitamiinit Opi Sinun ABCs

ja painon loss.Vitamin E on rasvaliukoinen, Super antioksidantti, joka suojaa soluja vastaan ​​vapaita radikaaleja, jotka ovat molekyylejä, jotka sisältävät jakamaton elektroni. Antioksidantit voivat turvallisesti vuorovaikutuksessa näiden vapaita radikaaleja, jotka voivat vahingoittaa soluja ja saattaa edistää sydän-ja verisuonitautien ja syövän. Monet elintarvikkeet tarjoavat E-vitamiinia kuten pähkinät, siemenet, ja kasviöljyt. Vihreät lehtivihannekset ja väkeviä vilja sisältää myös merkittäviä amounts.

Vitamin K mahdollistaa veren hyytymistä, auttaa estää osteoporoosia, ja ehkäisee soluvaurioita. Se löytyy vihreät lehtivihannekset, kuten pinaatti, sekä herneet ja porkkanat. On harvinaista kehittää K-vitamiinin puutos, vaikka vaikea tasoilla puutos voi aiheuttaa anemiaa. Suuria annoksia luonnolliset muodot K-vitamiinin ei ole tuottanut oireita toxicity.Vitamins yhdessä säädellä monia prosesseja kehossa. Ettei vitamiineja tai ruokavalio, joka ei tarjoa riittäviä määriä tiettyjen vitamiinien voi häiritä kehon luonnollista sisäisen tasapainon.

Vitamiini pillereitä cant korvata syö terveellistä ruokaa. Kun kuitenkin otetaan vitamiineja ja ravintolisiä on loistava tapa varmistaa, että kehosi on saada kaikki se tarvitsee pitää sinut terveenä.