Ilman riittävää unta (oikeanlaista unen) immuunijärjestelmä voi heikentyä ja meidän muistoja ja tunnetila tulee impaired.Sleep on välttämätöntä aivojen koodata ja tallentaa tietoja. On tunnettua, että aivot on aktivoitu REM-unen aikana, ja että tässä vaiheessa uni on välttämätöntä oppimisen ja ohjaava muistia. Samoin monet aivotoiminnan todella hidastaa merkittävästi unen aikana, jotta ne täydentymään ja tehdä paremmin, kun hereillä, kuten päätöksentekoon ja emotions.
Insomnia on luonteenomaisesti tunnetaan unihäiriö, jossa yksi joko on nukahtamisvaikeuksia tai herää yöllä tuntemattomasta syystä ja ei voi mennä takaisin nukkumaan. Useimmat ihmiset kärsivät unettomuudesta tai pyytää niiden lääkäreiden apua. Useimmat lääkärit ovat nopeita määrätä lääkkeitä ilman todella ottaa aikaa ymmärtää syyt unen ongelma. Ne eivät yksinkertaisesti koulutettu etsimään syvemmälle perussyitä ja koska siellä on runsaasti reseptiä nukkua lääkkeitä, masennuslääkkeet ja itsehoitolääkkeiden suositella sitä voi tuntua prioriteetti.
Tosiasiat ovat selviä, että huumeet auttavat lyhyellä aikavälillä, mutta pitkän aikavälin parannuskeinoa epäonnistuvat surkeasti. Ne himo ja raskas käyttö on todella osoitettu lisäävän kuolleisuutta! Ymmärtäminen nukkua kysymyksiä on kaikkein tärkeä ensimmäinen askel. Sen jälkeen on olemassa monia tapoja parantaa niitä unihygienia luonnon menetelmiä, jotka parantavat huomattavasti unen laatua. Tärkeintä, lääkkeiden käyttöä on vältettävä lukuun ottamatta hyvin lyhyellä aikavälillä use.When olin 45-vuotiaita aloin satunnaisia unettomuutta joka paheni ajan.
Olen vihdoin puhui lääkäri, joka selitti se oli normaali ja hyvin yleistä itse asiassa valmiiksi vaihdevuodet ohittaneilla naisilla kehittää unettomuus. Luonnollisesti olin määrätty Ambien jota hyväksytty ihmelääke, koska se toimi erittäin hyvin minulle lyhyt puuskittain. En koskaan sitä iltaisin kuin ymmärsin, että se oli lievästi riippuvuutta .Koska tuolloin olen ollut hämmästynyt kuullessani, e