It on erittäin tärkeää ymmärtää perusperiaate ylipaino. Ihmiset lihoa kun määrä kaloreita, että ne saanti on paljon enemmän kuin määrä kaloreita, että ne polttaa päivän aikana. Tämä yksinkertainen ymmärtäminen johtaa meidät siihen tulokseen, että paras tapa vähentää painoa on polttaa enemmän kaloreita kuin mitä me saanti päivän aikana. Siksi on selvää, että valvoa meidän ruokavalio on tapa vähentää painoa, mutta se kestää niin kauan kuin jatkamme diet.
Increase aineenvaihduntaa pitkän aikavälin menestys: Lets Esimerkiksi jos joku yleensä polttaa 600 kaloria päivässä ja kestää 700 kaloreita ruoka tämä henkilö on ylipainoinen. Tämä henkilö sitten päättää mennä ruokavaliota. Kalorien saanti vähenee 500 päivässä. Laihtuminen tapahtuu. kuitenkin jos henkilö ei pysy se menee takaisin normaaliin tottumukset jälkeen ajankohtana hän taas alkaa laittaa weight.What tämä opettaa meille, että valvoa ruoan ja kalorien saanti antaa meille tuloksia niin kauan kuin me säilyttää ruokavalio voimakkaasti.
Heti kun menemme takaisin business as usual hyödyt ruokavaliossa menetetty ja alamme laittaa takaisin paino. Itse asiassa se on äärimmäisen vaikea pysyä fancy ruokavalioita että pidämme kuulleet. Kuinka monet ihmiset voivat pitää käynnissä läpi elämänsä Atkinsin dieetti? Tai minkä tahansa tällaisen ruokavalion että löydämme mainita of.What sitten yksi kysyä on tapa laihtua. Vastaus löytyy jos menemme takaisin meidän esimerkkimme. Jos sen sijaan käyttää 600 kaloria päivässä voimme varmistaa, että me polttaa 800 kaloria päivässä, kun me saanti 700 kaloria näemme tuloksen laihtuminen.
Voimme polttaa liikaa kaloreita tekee hyvin yksinkertaisia harjoituksia. Kävely niin paljon kuin voimme on hyvä strategia. Kun jonkin aikaa päivän aikana tehdä joitakin liikunta on toinen. Muuttamalla liikennemuodon linja auto tai moottoripyörä pyöräilyyn on toinen. Siksi vaikka laihduttaminen on tärkeä väline menettää ylipaino jos haluamme vaikutus jäädä pysyväst