On olemassa joitakin yksinkertaisia, perus, arkiset asiat voit tehdä pitämään terve ja välttää oksentelu. Joskus oksentelu on väistämätön, mutta nämä vinkit ovat kaikille muina aikoina:
Vaihe yksi: Kun puhumme flunssa, tippaakaan ennaltaehkäisy todellakin kannattaa punta (tai kaksi) katua! Jos täytät vaatimukset pitää saada flunssa ammuttu. Voit löytää flunssa ammuttu tiedot, paikoista ja kelpoisuus on hallituksen verkkosivuilla www.flu.gov.
Vaihe kaksi: Pese kädet! Minä toistan.
Pese kätesi! Tämä on todennäköisesti yksinkertaisin ja helpoin tapa estää sairauden. Myös välttää syömistä, kosketa suusi, silmiä, nenää tai kasvot ennen käsien pesu.
Vaihe kolme: Invest in joissakin käsihuuhde. Pidä jotkut autossa, töissä, omassa käsilaukussa tai taskussa. Jos et voi pestä kädet, tämä on seuraavaksi paras asia. Sekä geelit ja pyyhkeet ovat saatavilla ja ne ovat yhtä tehokkaita.
Vaihe neljä: Anna immuunijärjestelmä vauhtia ottamalla multi vitamiini päivittäin. Kun lisäksi C-vitamiinia sekä auttaa vahvistamaan sinua elimistön puolustuskykyä.
Vaihe viisi: Jotkut vannovat muiden kasviperäisten lisäravinteet, kuten valkosipuli (joka on myös suuri teidän sydän-järjestelmä ja vähentää kolesteroli) ja myös Echinacea.
Vaihe kuusi: Kun matkustat tai altistumisen jälkeen henkilö, joka aivastelua tai yskää, kokeile gargling antiseptistä suuvesi. Jos bakteereita ei syötä kurkun he tarvitsevat lisääntyä tehdä sinusta sairas. Tappaa ne suuvesi kuten Listerine. On myös ehdotettu, että puhaltaa nenän ja swabbing sisältä suolaliuoksella voi auttaa ehkäisemään bakteereita kasvamasta samoin.
Tässä on yksinkertainen luettelo kohteita auttaa pitämään sinut terveenä:
* Flunssa Shot (jos oikeutettu) * ja saippualla * käsihuuhde * monivitamiini * C-vitamiini * Valkosipuli Supplement * Antiseptinen suuvedet * suolaliuosta
Varoitukset: Tämä artikkeli ei subsitiute lääkäriin lääkäriltäsi . Kysy lääkäriltä ennen kuin aloitat uusien lääkkeitä tai ravintolisiä.