Ensimmäinen ja helpoin liikuntaa miten menettää jalka rasvaa, on kävely. Kävellä, käytämme jalat, niin menettää meidän jalat, kävellä; se on yhtä helppoa kuin. Muista kuitenkin, että helppo kävellä ei tee sitä. Sinun täytyy laittaa vaivaa se ja kävely ylämäkeen on paras. Jos olet kävelemässä juoksumatolla asettaa sen vähintään 15 rinne, mutta 20 on paras. Tee tätä vähintään 20 minuuttia päivittäin. Jos olet vain kävely luonnollisesti, sinun täytyy tehdä vähintään 30 minuuttia day.2. Calve korotukset ovat toinen helppo tapa käyttää jalkojasi. Seiso kantapäät leijuu rappu.
Rise päälle päkiöitäsi ja mene alas niin pitkälle kuin se on mahdollista. Siksi seisot porras, jotta se tiukempaa on suurempi liikealueen. Jos lisäät nilkka painot tähän, voit tietysti kasvaa hyötyy tästä exercise.3. Hyppääminen mini trampoliini. Tämä on luultavasti yksi tehokkaimmista tavoista miten menettää jalka rasvaa. Hypätä se murtuu 2 minuuttia. Voit tehdä sen milloin tahansa; television katselu on hyvä aika. Hypätä aikana mainoksia ja levätä välillä mainoksia. Sinun täytyy pitää tämä kunnes olet tehnyt vähintään yhteensä 20 minuuttia.
Et edes rakentaa hiki! Tämä on toinen etu tyhjennys imusolmukkeiden ja saada kaikki sujuu normaalisti again.4. Pyöräily on toinen erittäin hyvää harjoitusta miten menettää jalka rasvaa. Jos seisot kun kierto, voit kohdistaa jalkojen lihaksia paremmin ja hyötyvät enemmän siitä. Joten, ehkä tämä on yksi sinun täytyy tehdä kuntosalilla. Jälleen kerran, tehdä vähintään 20 minuuttia joka day.Apart käyttämästä, sinulla on luonnollisesti laihtua samoin ja tämä sinun täytyy mennä hyvä ruokavalio.
Kuten olen sanonut aiemmin, jos sinulla ei ole menettää paljon, vain harjoitukset luultavasti tehdä, mutta jos todella haluat tietää, miten menettää jalka rasvaa, sinun on myös mennä päälle hyvä ruokavalio. Älä lankea monet villitys ruokavalion siellä, jos menetät ylimääräistä kiloa liian nopeasti, sinun tulee vain vetelä.