Esimerkiksi munkkeja ovat herkullisia, mutta ne ovat runsaasti rasvaa ja sokeria. Syö tarpeeksi munkkeja ja te ll pian löytää itsesi tulossa yksi! Temppu muistaa ja joka kuulemme koko ajan on muistaa, että olet mitä syöt. Jos syöt vain roskaruoka, niin elimistö kärsii siitä. Löydät itsesi tunne hidas, penseä, väsynyt ja ärtyisä. Jos kuitenkin ruokkia kehon enemmän terveitä tavalla, huomaat, että tunnet valppaampi, pirteä ja täynnä energiaa. Et varmasti olemaan suurempi henkiä ja paljon muuta pysty ajattelemaan selkeästi ja sen vuoksi paljon viisaampia päätöksiä kuin seuraava person.
The muut osa ottaa tasapainoinen ruokavalio sisältää saada oikea määrä unta. Niin kuin minä kirjoitan tätä, minun pitäisi varmaan olla aikaisin nukkumaan kiinni joitakin paljon kaivattua nukkumaan. On paljon ihmisiä, jotka uskovat, että he voivat mennä ns nukkumassa binges. Mitä tämä tarkoittaa? Sleeping binges ilmetä jälkeen pysyä jopa myöhään useita päiviä peräkkäin (siten vain sai nimellinen määrä unta), me usein varata yksi tai kaksi päivää (yleensä viikonloppuisin) yrittää nukkua myöhään tai mennä nukkumaan aikaisin kaikki vaivaa kiinni nukkumaan että olemme jääneet koko viikon long.Wrong.
Et voi seurata unen jälkeen te ve jo nähnyt sitä eikä humalahakuinen nukkumassa muutenkin. Pikemminkin sinun täytyy yrittää mennä nukkumaan hieman aikaisemmin joka ilta. Näin et todellakaan muuttamatta aikataulusi niin paljon kuin uudelleen yksinkertaisesti yrittää saada takaisin aikataulussa. Monet ihmiset, jotka ovat ylipainoisia tai jotka kärsivät vuonna tasapainoinen ruokavalio epäilemättä kärsivät unettomuudesta tai muu sellainen nukkuminen ailment.Drinking vesi on uskomattoman tärkeä osa ottaa tasapainoinen ruokavalio. Itse asiassa, ihmiskehon koostuu pääasiassa vettä.
Muun kuin urheilija, on suositeltavaa, että juot minnekään 6 8 lasillista vettä päivässä. Urheilija, tämä luku on huomattavasti suur