Syöminen Vihreät estää Disease

There on niin monenlaisia ​​vihreät, joka antaa sinulle useita etuja, kun säännöllisesti lisätä ne omaan ruokavalioon. Tärkein etu on komponentteja ovat asioita, kuten vitamiineja ja ravinteita ja tarjoavat energiaa, lääketieteen, terveys, ja ruokavalio etuja. Syöminen vihreät päivittäin jää tuntuu enemmän energiaa, parantaa ruoansulatusta, ja jopa auttaa ihon sävyä! Kun valitset vihreät haluat kuluttaa, varmista, että ostat vain tuoreimpia vihanneksia hieno vihreä väri. Ne täytyy pestä heti kotiin ja laitetaan muovipussiin, näin pitää heidät tuoreena pidempään.

Sinun pitäisi syödä kasviksia ostat sisällä 11 päivää oston jälkeen them.When olet valmis kokata vihreä vihannes oman aterioiden valmistukseen, varmista, että kasvikset ovat täysin puhtaat. On parasta pestä ne kauttaaltaan haalealla vedellä, kunnes maaperän, mutaa tai muita likaisia ​​aineita pestään pois. Se voi kestää useita pesee saada kaikki ilkeät aineet pois, mutta sinun täytyy varmistaa, että ne ovat puhtaat ennen kokki niitä tai ne maistuu kamala kun yrität syödä them.You saada niin paljon etuja, kun kuluttaa nämä rikas vihannekset.

Esimerkiksi, on niin paljon vitamiineja, ja eri vitamiineja auttaa meitä eri tavoin. E-vitamiini esiintyy yleisesti monissa lehtivihannekset vihreät vihannekset ja pidetään antioksidantti. Hyöty E-vitamiinia on, että on auttaa vartioimaan silmämme eri sairauksia. On mahdollista, että tämä vitamiini suojaa silmäsi UV light.Some tutkimus osoittaa, että tumman vihreät vihannekset voisi osaltaan laskea syöpäriskiä. Tämä ryhmä tavallisesti ovat, mutta ei rajoittuen romainesalaattia, pinaatti, nauriit, sinapit, lehtikaali, ja Collard kasviksia.

Ne sisältävät magnesiumia ja kaliumia, jotka auttavat välttämään verenpaineen ja verensokerin ongelmia. Muut ovat beetakaroteeni, zeaksantiinia ja luteiinia nämä antioksidantit voivat estää alkuvaiheessa cancer.Other kasvikset, jotka voivat auttaa syövän ehkäisemiseen ovat kaali perheen. Ne ovat niin riisi antioksidantteja ja auttaa lopettamaan vaarallisten aineiden ulos kehosta. Harvat hedelmiä voi olla tätä laatua sekä mutta ei kun verrattuna näihin greens.Another hyödyntää näitä Super elintarvikkeet on avunanto ruoansulatusta.

Ne suojaamaan vatsaasi muoto toivottuja bakteereja ja pitää sinut näköinen nuori ja elävä terve. Myös nämä kasvit sisältävät tonnia kalsiumia, jotka pitävät luut terve ja strong.Each kasvi on ainutlaatuinen laatu vetää eri elementtejä veden, maaperän, aurinko, ja ilmaa. Oikea tasapaino näiden aineiden