Toinen yleisesti nautti tekijä, kun se tulee Transsendenttinen Meditaatio on, että meditoija ei tarvitse satama mitään erityisiä uskomuksia harjoittaakseen tekniikkaa. Tämän tyyppinen meditaatio meditoija voi lievittää stressiä läpi yksinkertainen ja käytännöllinen, joka voidaan helposti suorittaa anyone.The Transsendenttinen Meditaatio on peräisin Intiasta ja on johdannainen antiikin Verdic perinne valaistumisen.
Tekniikkaa laajalti käyttöön maailman noin viisikymmentä vuotta sitten ja siitä on tulossa entistä suositumpi jokapäiväisessä koska sen yksinkertaisuus ja helposti saavutettava results.In aloittamiseksi sarjan istuntojen Transsendenttinen Meditaatio meditoija haluavat löytää hiljainen paikka istua mukavasti hyvin vähän häiriötekijöitä. Tämä voisi olla omassa olohuoneessa, makuuhuoneessa tai jopa teidän kylpyamme ottaen kuuma, rentouttava bath.Next haluat sulkea silmäsi ja suoraan kehon ja mielen täysin rentoutua. On tärkeää olla täysin mukava saavuttamiseksi tämän tason relaxation.
After saavuttaa rentoutumista voit sitten halua ottaa sarjan syvä hengittää, jotta itsesi tunnet kehon ja mielen rentouttava. Hengitä syvään useita kertoja kunnes tunnet haluamasi result.The seuraava askel on toistaa mantraa aiot käyttää toistuvasti. Sinun pitäisi jatkaa tätä noin minuutin ja mantraa olisi toistuvasti pehmeämpi ja pehmeämpi koko aikana että minute.Next jatkatte toistaa samaa mantraa henkisesti sijaan ääneen. Kielen ja huulet ei pitäisi sanoja mantraa joko, tämä olisi tehtävä täysin mielessä.
Henkinen toistaa valitun mantra pitäisi jatkua yhteensä kaksikymmentä minuuttia, jonka aikana meditoija olisi keskityttävä tunne ykseyden että he jakavat universe.It on tärkeää, että meditoija ei tietoisesti keskittyä mantraa vaan antaa sen virrata mieli hyvin vähällä vaivalla. Tämä käytäntö olisi tehtävä kahdesti päivässä, jotta saavutetaan halutut tulokset jokaisen istunnon kestävät tahansa viidestätoista kahteen minuuttia. Ne, jotka seuraavat näi