Nämä vain lisätä jopa jo etenee painonnousu challenge.Why on se, että ihmisillä on taipumus saada lisää painoa lomakaudella kuin minään muuna aikana? No paitsi rikas, korkea kalori aterioita ja jälkiruokia tarjoillaan kauden aikana s juhlia, eri tekijät, kuten stressiä, epäsäännöllinen uni ja tupakointi malleja osaltaan suurempi taipumus lihoa lomien aikana. Ottavat vastaamaan vuoden lopussa määräaikoja töissä, kaikki ostokset, Juhlasuunnitelmia ja huolehtimalla asiakkaat voivat aiheuttaa elimistössä aineenvaihdunta mennä sekaisin.
Nukkua malleja ovat peloissaan ja menetät paljon lomien aikana, mikä hidastaa aineenvaihduntaa tai aiheuttaa voit syödä enemmän. Tutkijat havaitsivat, että on olemassa vain kaksi keskeistä tekijää, jotka aiheuttavat loma painonnousua: nälkä tasoilla ja toiminnan levels.The ensimmäinen Parasta, mitä voit tehdä, kun juhlat ovat ohi ja vieraat ovat lähteneet on palata normaaliin nukkua aikataulu pikimmin. Riittämätön uni häiritsee toiminnot ruokahalu valvoa hormonien ja on suurin syyllinen lukuun ottamatta kaikki paljon kaloreita loma ruoka, jota syömme.
Panostaneet saada nukkumaan samaan aikaan joka ilta, jotta voit työskennellä aineenvaihduntaa takaisin normaalille tasolle. Ota lämmin kylpy ja luopua kaikista muista toimista vähintään tunti ennen nukkumaanmenoa, jotta voit kunnossa kehon levätä tilassa ja saada irti sleep.Begin leikata kalorien saanti korvaamalla loma ruokaa, jossa on paljon hedelmiä ja vihanneksia. Jätteiden makeisia ja jäänyttä päässä vapaapäiviä. Koskaan laskea niille villitys ruokavalion, koska useimmat näistä saada kehosi nälkään tila, joka voi aiheuttaa mielihaluja, joka voi todella tehdä enemmän haittaa kuin hyötyä.
On tärkeää valita oikea ruoka, jotka auttavat tehokkaasti kalorien palamista. Jos et aio ateriat oikeanlaista ruokaa, aineenvaihdunta hidastuu ja koko laihtuminen prosessi on kaikki naught.It auttaa ottamaan useita pieniä aterioita pitkin päivää