Itse asiassa, se voi olla hyödyllistä kirjoittaa tavoitteesi paperille ja jopa asettaa kohtuullisen aikajanalla itsellesi. Seuraavassa muutamia ohjeita. Muista muokata näitä ohjeita, ja sinun on hyvin teidän tapa abs oman dreams.Define tavoitteesi plain Englanti. Esimerkiksi: Haluan nähdä minun abs kolme kuukautta Haluan menettää kaksi housut kokoa kolmessa kuukaudessa. Varmista, että tavoitteet ovat kohtuullisia ja saavutettavissa. Jos olet hyvin huonossa kunnossa tai on paljon painoa menettää se voi auttaa sinua rikkoa tavoitteesi alas tunnistettavissa vaiheita tai milestones.
Some ihmiset hyödyllistä määritellä tavoitteensa suhteen liikuntaa. Esimerkki tästä on: Teen sydän viitenä päivänä viikossa ja työskennellä kunkin lihas ryhmä, myös minun abs, kolme kertaa viikossa. Jotkut murtaa se alas pienemmiksi vaiheet esimerkiksi: minä vaellan ensimmäisen viikon ja keskittyä minun ryhti. Toisella viikolla, minä lisään rutistus kolme päivää kohti week.Another joukko tavoitteita, jotka voivat auttaa yleistä mielentila joihin liittyvät suunnittelet ruoan saanti. Yksi suurimmista esteistä, joita kohtaamme on ruokavalio.
Jotkut ruokavalio liian tiukasti ja vahingoittaa kehoaan. Toiset heittää varovaisuutta tuuli ja syödä kaikki näkyvissä, joka vähentää huomattavasti tehokkuutta liikuntaa, erityisesti ne suunnataan paljastaen kaunis lihas tone.Many ihmiset hyödyllistä käyttää mini tavoitteita ruokavalion muutokset samoin. Yksi hyvä tapa olla tietoinen kalorien saanti ja menot on pitää ruoka ja liikunta lehdessä. On vaikea valehdella itse, jos totuus on siellä mustavalkoisena, omalla käsialalla. Jos teet tämän, muista kirjautua kaiken.
Monet laihduttajat, jotka käyttävät ruoka päiväkirjaa löydettäisiin menestys yksinkertaisesti kirjautumalla kaikki ne syövät koko viikon ja sitten käynnissä numeroita. Usein shokki riittää aiheuttamaan niitä tekemään muutoksia tarpeen success.If kaikki tuntuu liikaa tekemistä yksin, harkitse tulossa mukana jäsenneltyä joka yhdistää r