Joten kaikki nämä hormonit ovat omiaan lisäämään verensokeritasosi mikä ei ole hyväksi you.Just yksi hormoni apuvälineet saada vähentää verensokeria insuliinin. Insuliini asteikot alas verensokeri. Siksi on tärkeää löytää tasapaino oman veren sugar.After syöminen, sokeri pääsee verenkiertoon esimerkiksi seurauksena sulattamaan tärkkelystä elintarvikkeet. Toimittaa energiaa kehon, tämä verensokeri tarvitsee mennä soluihin kehon. Ja että s mitä insuliini tekee: Se edistää siirto sokerin verestä cells.Insulin on enemmän tehtäviä tehdä.
Tallentaa rasvahappoja, se auttaa saamaan rasvan rasvasolujen tallentaa sen. Lisäksi se estää rasvanpolttoa. Joten, insuliini on johtava toimija vanha orkesteri pelaajia nostaa rasvan varastointi erittäin hyödyllisiä esi-isämme, jotka uhkasivat nälkää koko ajan, mutta aiheuttamatta liian paljon rasvaa kehomme nowadays.Too paljon insuliinia edistää vatsa rasvaa, ylipaino ja diabetes, häiriö rasva-aineenvaihdunta, sydänkohtauksia ja strokes.The hormonitoimintaa naisilla yli 40 voi päästä pois tasapainosta paljon helpompaa kuin naisilla nuorempina.
Jos olet naisten yli 40, sinun täytyy tarkastella insuliinin tasolla. On olemassa kaksi suurta virhettä ravitsemus johtaa korkea insuliini taso: * korkea glykeeminen indeksi (GI). Helpompaa sisältyvä sokeri ruokaa saa veressä, nopeammin ja korkeammalle insuliinin tasolle kasvaa. Mitata, kuinka helppoa sokeria elintarvikkeita saa veressä yleisesti glykeeminen indeksi (GI) on käytetty. Joitakin yleisiä elintarvikkeita suurempi GI ovat eniten makeisia, valkoinen leipä, kakkuja tai makeita hedelmiä. Yleensä enemmän jalostettu ruoka on, sitä korkeammalla se s GI on.
Vältä elintarvikkeita, jotka sisältävät siirappi, fruktoosi, sakkaroosi jne. * Syöminen keinotekoisia makeutusaineita tyhmät mielen luulemaan sokeri on tullut verenkiertoon. Insuliini taso kasvaa, ja, kuten tiedätte nyt, voit polttaa vähemmän rasvaa takia. Että s yksi syy Light-juomien eivät edistä laihdut