Soita 1 800 SUICIDE (1 800 784 2433) tai 1 800 273 TALK (1 800 273 8255) tai soita hotline kuurojen 1 800 4889.As edellä todettiin, kuka tahansa, joka on masentunut pitäisi puhua ammatillinen heti mahdollista; Kuitenkin joskus lievä masennus voidaan todella sidoksissa nestehukka. Kun olet kuivattu, se tarkoittaa, että elimistö kärsii puutteesta nesteiden. Itse asiassa siihen mennessä, kun janoinen, olet jo aivan alkuvaiheessa nestehukka. Joskus se on seurausta nestehävikkiä hikoilu, sairauden tai yksinkertaisesti ei juo tarpeeksi vettä.
Sinun pitäisi tehdä se tavoite juoda tarpeeksi vettä koko päivän niin, että et koskaan janoinen klo all.Since yli 80 aivokudoksen on valmistettu vedestä, se on hyvä ajatus pitää kehon nesteytyksestä. Mieti, mitä tapahtuu, kun on jano: suun ja nielun tunnu kuivalta, se voi olla vaikea niellä ja kaikki mitä voi ajatella on löytää jotain kastele pilli. No vain kuvitella, mitä tapahtuu aivoissa kun olet kuivattu. Kun kehomme oikein sammutettua, ahdistuksen tunne, hermostuneisuus ja masentuneisuus ovat vähemmän yleisiä.
Tämän seurauksena jotkut tunteita lievä masennus voidaan todella sammutettiin juomalla water.The sähköaaltoja aivomme viihtyvät pois vettä että juomme. Kun me juoda tarpeeksi vettä, aivomme toimimaan tehokkaammin ja me onnellisempi ja vähemmän masentunut. Kun tunnet itsesi saada ahdistunut tai tunnet epätasapainossa, tavoitella lasilliseen vettä ja anna kehon tasapainoa itself.While on tärkeää juoda vähintään 8 10 kahdeksan unssi lasillista vettä päivässä, on tärkeää, että et t liioittele ja juo liikaa vettä. Se voi kuulostaa hauska, mutta edes juomavettä olisi tehtävä maltillisesti.
On parasta kysyä lääkäriltä kuinka paljon vettä tulisi juoda päivittäin optimaalisen aivojen terveyttä ja taistelemaan niitä tunteita on depressed.Water on paras vaihtoehto hydratoimaan itse. Lisäämällä elektrolyyttejä voi parantaa makua ja nesteytystä edelleen. Alkoholijuomat ja kofeiinia juomat eivät ole sopivia korvaavia, koska ne ovat diureetit ja v
P90XWhich Yksi on kovempi?