Food prosessorit käyttävät mielellään transrasvojen niiden tuotteita, koska ne ulottuvat säilyvyysaika tuotteen, parantaa makua ja ne ovat vähemmän expensive.So transrasvojen edullista elintarvikkeiden valmistaja mutta vaarallinen kuluttajalle. He tukkia verisuonia; nostaa LDL-kolesterolia ja vähentää HDL-kolesteroli, ja lisätä insuliinin tasolle. Ne ovat yhteydessä sydänsairauksiin, tyypin 2 diabetes, ja immuuni dysfunction.Their vaara on nyt tunnustanut FDA ja asetukset ovat voimassa käyttämistään. Tästä huolimatta, yksi on vielä lukea etikettejä hyvin carefully.
The FDA sallii valmistaja luetella tuotetta 0 transrasvojen jos se sisältää vähemmän kuin 0,5 grammaa kohti. Joten leima voi lukea 0 transrasvojen mutta silti sisältää transrasvoja. Sinulla on nyt lukea ainesosaluettelon. Muista, että nämä on listattu määrä niin korkeampi luettelossa Esityslistalla on enemmän kyseisen erän tuote contains.If ainesosaluettelossa sisältää sanat hydratut tai osittain hydratut että tuote on trans fats.Another strategia käyttää on Lue kokonaisrasvapitoisuudesta etiketissä.
Lisää sitten prosenttia monityydyttymättömiä rasvoja, mono- tyydyttymätöntä rasvaa ja tyydyttynyttä rasvaa. Vähennä tämä summan koko rasvapitoisuus. Ero on trans fats.Foods jotka ovat todennäköisimmin transrasvojen: margariini, ranskalaisia, Kakkuainekset, ramen nuudelit ja keitto kupit, laskut ja salaatinkastikkeet, aamiaismurot, perunalastut ja keksejä, evästeet ja karkkeja, ja International Coffee blends.You myös lukea kunkin tarran. Esimerkiksi jotkut karkkia valmistajat ovat transrasvoja yhdessä karkkia mutta ei other.
While varovainen ruokaostokset varmistaa vältät transrasvojen kun syöt kotona, mitä voit tehdä, jos olet syödä ulkona? Tietenkin voit aina kysyä palvelin, mutta et voi luottaa saavansa totuudenmukainen vastaus. Jotkut ravintolat mainostaa niiden valikoissa, että he eivät käytä transrasvoja. Kuitenkin monet ravintolat ovat hitaita poistamaan transrasvojen kustannusten takia factor.But voi