Syötkö enemmän töissä? Vai syöt yöllä, kun olet yksin ja kyllästynyt? Ei voi olla monia tekijöitä vastuussa emotionaalinen syöminen kuten masennusta, ahdistusta, turhautumista, yksinäisyyttä, vihaa ja ikävystyminen! Ruoka voi myös olla distraction.If olet jälleen huolissaan tulevasta tapahtumasta, syöminen voi häiritä sinua, mutta jonkin ajan kuluttua huomiota tulee takaisin alkuperäiseen syytä huolestua. Kun olet tajunnut, mitä on vastuussa cravings, voit yrittää välttää tilanteita, joissa olet että tunne.
Paras tapa selviytyä tällaisia tunteita on channelize energia positiiviseen suuntaan yrittää tehdä jotain muuta, joka myös ohjaa mieltäsi, ja prosessi, voit päätyä tekemässä jotain rakentavaa samoin! Tarvitset ei ruokavalio, mutta elämäntapojen muutos! Liikunta voi olla hyvä vaihtoehto: Voit kokeilla joitakin yksinkertaisia tekniikoita nähdä, mikä niistä toimii sinulle. Kuntoilu on yleisin ne kaikki. Aina kun tunnet alhainen, vain yrittää ja tehdä yksinkertaisia harjoituksia, kuten pyöräily tai menossa ulos kävelylle, tai uinti. Voit myös jooga tai Aerobic tai Gym rutiinia.
Se auttaa lievittämään stressiä ja ahdistusta, tekee sinusta tuntuu hyvältä itsestäsi. Myös mikä sinusta sovi samaan aikaan! Puhuminen ystävä tai vanhemmat on myös suuri moraalinen booster. Keskustele vanha menettänyt ystävän lukiosta. Ajattele onnellisia hetkiä, että olet viettänyt yhdessä ja nauraa teidän kiddish kepposia! Tämä ei vain keventää mielialaa, mutta ystäväsi samoin! Musiikin kuuntelu on myös hyvin lohdullista.
Varmista, että kuuntelet Peppy kappaleita, jotka saavat sinut Tap jalat sijaan hidas, romanttinen, surullinen kappaleita, jotka taas jättää tunne sairaalloinen! Voit pitää itse motivoitunut, voit tehdä kollaasi kuvia itsestäsi yllään trendikkäitä asuja ja etsivät kunnossa ja voit lisätä satunnainen kuva, jossa youre etsivät todella lihava ja ruma. Temppu on siinä oloasi vihaavat miten asiaa kun olet rasvaa. Tämän pitäisi pitää sinu