Unen puute vaikuttaa vyötärölinja kuin se vaikuttaa leptiini ja greliinin: kaksi hormonia, joka on valvonnan kylläisyyden ja nälän. Rasvakudoksen on toiminto kertoa aivoihin enää ruokaa tarvitaan, joten kun nukkuu vähemmän, leptiini kehossa vähenee joka tekee meistä syövät enemmän. Myös muut hormoni greliini joka laukaisee nälkä kasvaa kehon ja uudelleen johtaa yhteen tunne nälkäisempi. Kun yksi on pieni virrankulutus, hänellä on taipumus syödä kaikkea, mitä hän näkee ja varsinkin jos se on jotain makeaa tai runsaasti hiilihydraatteja.
Kaikki nämä tekijät aiheuttavat painonnousua kuin kehon reaktiot hidastaa ja johtaa meitä syövät enemmän kuin keho requires.Another tekijä, joka saa meidät syömään enemmän kuin me tarvitsemme on stressi. Kun olemme korosti, kehon pumput pois korkeita hormonien, kuten kortisolin ja toisia, jotka johtavat ylensyöntiä. Insuliini ja kortisoli tekevät meistä haluta kovasti mukavuus elintarvikkeet, jotka tekevät meistä lihoa. Rasvasolut tuottavat kortisolin näin stressi vaikuttaa lihavaa ihmistä enemmän. Insuliini ja kortisolin tehdä kehon tallentaa enemmän rasvaa mikä lisää riskiä sydänsairauksien.
Stressi vaikeuttaa ihmisiä kiinni terveellisen ruokavalion ja tämä, syödä ruokaa, joka ei saa olla eaten.People myös taipumus syödä enemmän, koska se aina on epäterveellistä ja rasvaisen ruoan mielessämme. Kun syömme sokerinen elintarvikkeiden ja jossa on runsaasti hiilihydraatteja tunnemme tyytyväisempiä ja onnellisempia. Nämä kokemukset ovat pitkäkestoisia, onnellinen vaikutus aivoihin ja siten, silmissä näiden elintarvikkeiden lisää himo.
Silloinkin, kun olemme samanlaisia ympäristössä, jossa meillä oli kaikki hämmästyttävä ruoka, ajatus lisää meidän himo ja meidän ruokahalu ja siten, syömme epäterveellistä ruokaa ja sellaisia määriä, jotka eivät millään tavoin osa terveellistä diet.We kaikilla on stressi, me kaikki töiden takia ja muista syistä voi saada tarpeeksi unta ja tietysti ruoka on aina meidän mielessä. Tämä e