Juuri nyt olet todennäköisesti tunnistaa nälkää epämukavuutta. Ne satuttaa ja et pidä niitä. Mitä sinun tarvitsee tehdä, on osakkuusyhtiö nälkää ja tunne tyytyväisyyttä. Tyytyväisenä, että olet onnistunut teidän diet.Basically sinun täytyy ottaa kaikki negatiiviset ajatukset ja tunteet sinulla on noin ruokavalioon ja korvata ne positiivisia ajatuksia ja tunteita. Ennen kaikkea sinun täytyy tehdä tuskaa EI onnistua teidän ruokavalio suurempi kuin kipua todellinen ruokavalio laittaa sinut läpi. Sen kutsutaan kognitiivinen kunnostus ja se works.2. Stressi tekee sinusta fat.
From mielenterveys fyysisen terveyden kannalta stressi on huono asia meille. Enemmän stressiä olet vähemmän terveitä ja onneton sinusta tulee. Ei ole mikään salaisuus niin, että yksi avaimista laihdutus (sekä parantamalla yleistä elämänlaatua) on päästä eroon stressistä. Tiedän joskus se on helpommin sanottu kuin tehty. Yksi suurista ongelmista stressi on, että se tekee meistä tuottaa stressiä hormoni kortisolin. Tämä hormoni hidastaa meidän aineenvaihduntaa ja tekee rasvaa takertuvat eniten toivottuja paikoissa Meidän kylki ja meidän butts.
Doing kevyt käyttää, löytää harrastus, ja edes lasin viiniä tai cocktailin ennen nukkumaanmenoa ovat hienoja tapoja rentoutua lihakset ja anna stressi päivän ohi sinulle. Myös ajatella saada itsellesi hieronta jokainen silloin tällöin. Hierontaa tiedetään paitsi auttaa sinua rentoutumaan, mutta tehostaa aineenvaihduntaa ja immuunijärjestelmää kuin well.3. Pieni laatta PsychologyGreat taikureita ovat mestareita oveluutta ja harhautusten. He saavat meidät nähdä yksi asia, kun todellisuudessa jotain aivan muuta tapahtuu.
No aion opettaa sinulle hieman taikatemppu voit vastaan itse tehdä ruokavalio lisää effective.Put kaikki ruoka pieniin plates.Yeah sen ei todellakaan mielessä puhaltavat illuusio, mutta todella toimii. Laittamalla ruokaa lautaselle pienempi kuin normaali illa