llinen kokoinen levyt se näyttää syöt paljon enemmän ruokaa kuin oikeasti olet. Olitpa ymmärtää sitä tai ei tämä on myönteinen psykologinen vaikutus sinua. Se lisääntyy dramaattisesti tyytyväisyys sinusta tuntuu kanssa ateriat. Ja tyytyväisyys on yksi avaintekijöistä laihduttaminen success.4. Korvata pasta.1 kuppi pasta vastaa 200 kaloria ja paljon rasvaa. Korvattiin 1 kuppi pastaa 1 kuppi kasvikset tarkoittaa menetät 2 tuumaa pois vyötärön lopussa vuoden. Että 2 tuumaa sinun ei tarvitse tehdä mitään työtä. Minulle, että kuulostaa melko paljon.
Kun ajatellaan, että pasta ei käytännössä ole vitamiineja, kivennäisaineita tai muita ravintoaineita, että elimistö tarvitsee, kun kasvikset ovat täynnä niitä, tämä ruoka swap ei ole brainer.
