Jos nukkui noin 5-6 tuntia viime yönä, voit olla varma, sinulla oli noin 4-5 viemäriin. Useimmat unia, jotka olitte unohdettiin kuitenkin, ellet heräsivät kun ottaa them.On Toisaalta NREM uni (joka ei ole REM-unen) on kaksi eri muunnelmia. Ensimmäinen muutosta, joka on yleisin vaihtelua, kutsutaan vaiheessa kaksi. Toinen muutosta, joka on paljon syvempi versio, on nimeltään delta nukkua (se s kutsutaan myös vaiheet kolme vaihetta neljä). Mielesi ei ajatella hieman NREM-unen aikana, mutta se on yleensä melko yksinkertainen ja usein fragmented.
There on myös vaihe siirtyminen on unessa ja herääminen, kun jotkut aivojen osat ovat vielä unessa, kun taas muut aivojen osat eivät ole. Tämä kutsutaan vaiheessa yksi sleep.Following uni on kuin kävely alas portaikko. Aloitat menossa alas vaiheessa yksi nukkua alkupuoliskolla minuuttia ensimmäiseen useita minuutteja, teidän monenlaisia ajatuksia drifting, mutta tässä vaiheessa silti don t nukahtaa. Sitten voit kävellä portaita alas hieman syvemmälle vaihe 2, mielessäsi alkaa ojentaen aaltoja malleja, jotka ovat ominaisia kutsutaan uni karat ja K komplekseja.
Sitten voit kävellä loppuun portaikko josta tullut syviin kolmannen ja neljännen vaiheen, joka on delta sleep.Sleep tutkijat kutsuvat aika loppuun ensimmäisen REM-unen ensimmäinen unen aikana. Sitten lopusta ensimmäisen unen syklin alussa toisen REM-unen aikana on niin sanottu toisen unen aikana. Kehosi menee läpi viisikymmentäkuusi yli viisi unirytmillä per yö, riippuen linkkiä aika, että olet nukkua. Yleensä on asteittaista muutosta välillä unijaksot, jossa yksi vaihe sekoittamiseen seuraavaan vaiheeseen, kun vähitellen kulkea portaikko. Viimeisessä osassa yön, ei ole Del nukkumaan all.
Among nukkua tutkijat nämä kohdat ovat edelleen jopa keskustella. Tärkeintä, että sinun pitäisi tietää, että sen ei ole väliä, mitä vaiheita unen että olet jälleen ottaa, mutta tärkeintä on laatu ja määrä unta, että olet jäll