Surprising mutta totta, ja on järkevää, jos ajattelee sitä . Kehosi toimii parhaiten, kun se on hyvin levännyt ja täynnä ladata. Kun et t saa tarpeeksi unta, lisäksi tunne väsymys, et t käsitellä stressiä sekä vähän asiat näyttävät ajaa sinua hulluksi. Tämä tekee siitä paljon todennäköisempää ll jokaisen mukavuutta ruokaa meillä kaikilla on suosikkeja. Paitsi, että unen puute tekee kehomme enemmän valmiita ja halukkaita varastoida rasvaa ei parasta menettää weight.
If löydät itsesi tunne väsynyt, on ärtyisä, nukahtaminen tai vain viipyvä vähän energiaa tasolla, kehosi yrittää kertoa teille, että se isn t saada unta se tarvitsee. Mitä tehdä? Aloita tekemällä muutoksia nukkua tottumukset niin että voit auttaa itseäsi rentoutua ja nukahtaa. Nukkumaan ja nousta ylös samaan aikaan joka päivä, edes lomalla ja vapaapäivät on kriittinen. Saatat myös työskennellä riittävä liikunta päivän aikana (mutta ei liian lähellä nukkumaanmenoa), joten voit polttaa pois ylimääräinen jännitys.
Se on tärkeää kiinnittää huomiota omaan nukkua ympäristö liian tehdä se tumma, hiljainen ja mukava, tasainen lämpötila. Lisää noin 15 minuuttia aikojaan ja miten sinusta tuntuu, ehdottaa Michelle toukokuuta, MD, kirjoittaja Olenko Hungry? Mitä tehdä, kun Ruokavalion Don t toimi, jatka kokeilla vielä 15 minuutin välein kunnes löydät määrä unta joka on sinulle oikea valinta. Syy # 2: Sinä uudelleen alle stress.Stress on tullut odotettu osa modernin elämän. Työajat. Koulu aikataulut. Hektinen commutes. Vauhdilla kaikkialla ja aina kymmenen minuuttia jäljessä.
Se s ei ihme, että ollaan kaikki käsittelevät vaikutuksia tämän jatkuvassa kiihottumisen kehomme. Stressi ei haittaa sekä kehon ja mielen, ja on huomattava, koska osasyynä moniin vakaviin diseases.What stressi tekee on aloittaa ketju biokemiallisten prosessien varastointiin polttoaine, hidastaa aineenvaihduntaa ja vapauttaa kemikaaleja, kuten kortisolin, leptiini ja