Dissecting Painonpudotus kerran ja All

From käynnistää laihduttaminen historian olemme ohjeistettu löysä vatsa rasvaa kaloreita on lähdettävä. Sitten, ihmiset alkoivat siirtymässä että puhumme kultti ruokavalion, jotka sisältävät alhainen hiilihydraatteja, runsaasti proteiinia, tai surmasi outoa ja outo vihanneksia. No, nyt kalorit ovat palanneet ja enemmän kuin koskaan ennen, ihmiset ovat havainneet, että ruokavalio pieni kaloreita voi olla yksinäinen eniten kannattava väline hyödyllistä laihtuminen plan.

This on, kun on monia CaloriesThe vanha sääntö, että 2000 kaloria on mitä kaikkien pitäisi syödä joka päivä on hieman päivätty. Viime vuosina sen on todettu yhä useammin, että kaloreita ovat suhteessa henkilö syö niitä. Jos terve ja aktiivinen 62 mies vain syö 2000 kaloria päivässä, hän ajaa vähissä tarvittava polttoaine hän tarvitsee pysyäkseen terveenä ja aktiivisena. Pikemminkin hän tulisi palvelemaan hänen erityisruokavalio, kuinka monta kaloria hän polttaa joka päivä, joka on todennäköisesti lähempänä 2500.

There lukuisia kalori laskurit Internetissä, joka kertoo yleensä, kuinka monta kaloria päivässä voisitte polttaa perustuu omaan korkeus ja yhteensä liikunta ja liikunnan teet. Jos työskentelet rakennustyömaalla varten kuva, voit polttaa paljon enemmän kaloreita kuin joku, joka työskentelee toimistossa desk.Doing WithoutThe yleinen sääntö, kun youve havaitsi kuinka monta kaloria elimistö tarvitsee on leikata se alas 200 400 per päivä. Että pieni määrä voi tuntua paljon, mutta et halua poistaa liikaa kaloreita päivittäistä ruokavaliota.

Itse asiassa, jos saat eroon liikaa kaloreita, elimistö saattaisi alkaa horde ruokaa ja polttaa vähemmän, ajattelu, että olet voimakas. On mahdollista todella lihoa tai pysyvät samoina harjoittelun aikana, jos et syö riittävästi amount.Finding Oikea BalanceThe avain tehokkaasti vähentää kalorien saanti ja tehdä varianssi ei ohita aterioita, mutta osa valvontaa. Useimmat ihmiset saavat liian paljon ruokaa, koska he syövät liian paljon kerralla. merkittävä aterioita aamiainen, lounas ja päivällinen ovat massiivisia tukijoita huono metabolism.

Instead, yritä syödä lievempi aterioita useammin koko päivän. Hieman aamiainen seurasi pari aterioita myöhään aamulla ja iltapäivällä ja sitten pari myöhään iltapäivällä ja alkuillasta on paljon enemmän hyötyä auttaa sinua laihtua kuin kolme antelias ateriaa koska elimistö ylläpitää tasapainoista aineenvaihduntaa koko day.If lisäät liikuntaa tämän uuden poisia saapuvan energian, elimistö alkaa polttaa liikaa rasvaa pois