Krooniset sairaudet kuten diabetes ja sydän puutteita sekä lihavuus, ovat seurausta puutteellisesta nutrition.As osana tasapainoista ruokavaliota, seuraavien ravintoaineiden ovat olennainen osa jokapäiväisessä elämässä: hiilihydraatit, rasvat, kivennäisaineita, proteiineja, vitamiini ja vesi. Kaikki ravinteet vaatimat kehon tasapaino, koska liikaa yhden tai liian vähän muiden voi aiheuttaa terveydellisiä problems.Carbohydrates ovat energiantuottajien, helposti absorboivat veressä ja edistää sokerin tasolle.
Kuitenkin suhteen ruokavalion ravitsemus, ne eivät ole välttämättömiä ihmisen ruokavalion vitamiinien ja kivennäisaineiden on varsin alhainen. Kuitenkin tarpeeksi kuitua osana ruokavalion ravitsemus on hyvä ruoansulatus järjestelmä kehossa, auttaa vähentää mahdollisuuksia ummetus ja diarrhea.The pikaruokaa sukupolvi on kehittänyt maku rasva kiintoaineen, joka tuhojaan yksilön s ruokavalion ravitsemus. Vaikka tietyt rasvat ovat hyviä, kuten omega 3 ja omega 6 kalassa, useimmat rasvat ovat haitallisia terveydelle ja ajan mittaan voi aiheuttaa vakavia komplikaatioita elimistössä.
Rasvat ovat johtuneet sydämen olosuhteet, lihavuus, vaihtelut kolesterolia ja monia muita terveysongelmia. On parasta pysyä poissa näistä huonoja rasvoja niin paljon kuin can.A keskeinen osa ruokavalion ravitsemus on proteiinia ja kalsiumia. Kutsutaan rakennuspalikoita elin, proteiinia ja kalsiumia pitää luut vahva ja auttaa kehon kasvu. Valkoista lihaa, kuten kanaa ja kalaa, ovat paljon proteiinia ja olisi muodostettava tärkeä osa mitään ruokavaliota. Samoin, maito ja juusto voi auttaa varmistamaan kehon on vahva kohtaamaan vaatimuksiin maailman, sekä vahvistaa immuunijärjestelmää system.
The merkitys ruokavalion ravitsemus piilee ymmärtämään mitä kukin ravintoaineen tekee kehosta ja miten se voi on keskeinen osa ylläpitämällä aktiivista elämäntapaa. Lisäksi, ottaen tasapainoinen ruokavalio, joka on yhdistelmä kaikki tarvittavat ravintoaineet voivat auttaa välttämään hengenvaarallisia tautej