Alla on muutamia ehdotuksia saada jotain toimintaa ja liikettä jokapäiväistä schedule.1. Kun olet pitoon tai odottaa verkkosivuilla ladata, älä pysy tyhjäkäynnillä. Maaliskuuta tai lenkkeillä paikallaan. Tehdä polvi ups. Tämä polttaa kaloreita ja pitää sinua on ärsyttänyt odottelua. Sen hyvä tapa alentaa stressiä level.2. Kun puhelin soi, varmista nostat puhelimen yksikkö, joka on kauimpana sinua. Myös määrittää puhelinvastaajaan niin, että se poimia viisi renkaat antaa sinulle aikaa move.3. Polttaa kaloreita aikana kahvitauko. Kävele, mene ylös ja alas portaita.
Lyhyt liikuntaa jättää sinut jännitteiset ja henkisesti edistettävä. Kun palaat työpöytäsi, sinun tulee olla paljon tuottavampia ja luova verrattuna jos vain otti kahvia ja doughnut.4. Aina kun ottaa portaita hissin sijaan, yritä lisääntyä menemällä nopeammin ja ottamalla kaksi askelta kerrallaan. Tämä sävy pakarat ja edessä ja takana reiden lihakset sekä lisätä määrää kaloreita burn.5. Opi asioita yhtä. Voit lukea tärkeä asiakirja tai ammattikirjallisuutta kun olet kuntopyörällä. Jos tarvitset valmistautua raportti, käytä nauhuri aivoriihen kirjoita raportti jälkeen treenata.
Sinut hämmästynyt siitä, että ideoita ja konsepteja virtaa enemmän easily.6. Jos mahdollista, Don t ajaa töihin tai ainakin pysäköidä auton etäältä, jossa voit saada hyvä harjoitus kävely sinun toimistorakennus. Jos kotona on alle viiden meripeninkulman päässä teidän asemapaikkaan, aja polkupyörällä tai kävellä töihin vähintään kolmasti week.7. Tee harjoitukset joka ilta katsellen suosikki näyttää. Kolme yötä viikossa voit tehdä oman cardio workout ja joka toinen yötä, tehdä vastarintaa koulutusta jokaista keskeistä lihas ryhmä käyttämällä vapaita painoja, fitball tai sopivuudesta bands.8.
Tee asioita ja ajaa samalla olet tekemässä niitä. Pitää itsesi ollut kiusattu ajaa yksi kohde seuraavaan, pysäköidä autosi lähellä viime asialla. Jos sinulla on paljon paketteja, pudottaa ne