Joten, älä liian paljon kiire pilkkoa kaloreita, antaa vähän aikaa elimistön palautumiseen, Se kestää lähes kuusi kuukautta sen jälkeen kuljettaa lapsen kehon palata normal.Now te ve koristeltu uusi vauva etsiä after.It ll tarvitsevat kaikki energia, varsinkin kun selviämiseksi yö syötteitä. Joten sen sijaan keskittyä teidän laihduttamiseen varten kolmen ensimmäisen kuukauden aikana, se on parempi, että voit keskittyä syö terveellistä ruokaa tarpeeksi kaloreita ja ravinteita tarjota sinulle energiaa selviytyä huolehtimaan uuden baby.
Exercise Kun tunnet Up jotta ItWhile antaa aikaa kehosi takaisin, se doesnt tarkoita, että et t tarvitse tehdä mitään lainkaan tai jättää kokonaan kehon painosta. Voit aloittaa harjoituksen lähes heti tulossa takaisin kotiin. Mutta välttää minkäänlaista voimakas tai jatkuva liikunta ennenkuin jälkeen ensimmäinen viesti raskaus tarkistaa up.There olemassa suuri määrä post raskauden liikunta saatavilla verkossa, saada joitakin oppaita sieltä tai ota johtohahmo siitä, millaiset harjoitukset ovat hyväksyttäviä you.
Breast FeedingDid tiedät, että imetys on erinomainen tapa polttaa kehosi s kaloreita? Tyypillisesti uusi äiti, joka imettää hänen uusi syntynyt lapsi tuottaa vakiotulosteeseen 850 ml rintamaitoon päivittäin. Aloita laihdutus ohjelma kuluttua 2 3 kuukautta tyypillisesti kahden ja neljäsosa, koska voimaa palaa ja kuukautiset saa takaisin normal.Don t pyritään nopea laihtuminen, noin 1 punta viikossa täysin terve, ja ohjata teidän lääkäri. Ja sinun pitää jatkaa keskittyä syöminen ravitsevia elintarvikkeita pysyä teidän vahvuus ja energy.
How kauan kestää saada takaisin oman muodon? Useimmat lääkärit ja raskaus painonhallintaan ammattilaiset antaa sinulle saman vastauksen: se vetoaa kuinka paljon painoa sai taas raskaus. Keskimäärin, äiti saaneet kaksikymmentäviisi-kolmekymmentä puntaa, kun taas raskauden ja synnytyksen, hän yleensä menettää kaksitoista-neljätoista kiloa, jättäen kaksi