Urheilu Lisäravinteet: jotka ovat keskeisiä?

Nothing on niin sekava ja alati muuttuvassa maailmassa urheilu ja fitness kuin kysymys täydentää. Jonka pitäisi otat, ja miksi? Jotka ovat välttämättömiä, jotka tarjoavat vain etuuden vähimmäismäärän, ja jotka ovat ajanhukkaa, rahaa, ja mahdollisesti terveydelle? Mikäli olet ottaen viisitoista pilleriä päivässä, tai sinun pitäisi yrittää saada kaikki yksinkertaisesti ruokaa? Mikä on tieteen takana väittää, ja missä vietät rahaa? Niin paljon kysymyksiä, ja valikoima käytettävissä tuotteita jatkuvasti muuttuvan, sen on helppo tuntea kukisti ennen kuin edes yrittää saada käsiksi kaiken.

Joten tämä artikkeli tulee olemaan kätevä, yksinkertainen opas oleellisimmat ravintolisiä, joita tieteellisesti osoitettu olevan hyötyä kenellekään, joka vie them.First, Katsotaanpa kysymys niiden tarpeellisuudesta. Onko sinulla on ehdottomasti otettava jokin täydentää? Jos elää terveellistä, tasapainoista elämäntapaa runsaasti aurinkoa ja kaikki oikeat ravintoaineet ruokavalioosi, niin ei. Sinä et. Mutta täydentää voi beand yleensä areessential ihmisille, jotka syystä tai toisesta eivät kykene ylläpitämään että täysin terveitä elämäntapoja.

Ehkä matkustaa liikaa tai dont saada tarpeeksi aurinkoa, tai dont on aikaa kokata jokaisen aterian. Jostain syystä, lisäravinteet tulisi nähdä vain thatan helppo tapa täydentää perusruokavalio jotta peität kaikki perusteet. Joten Katsotaanpa joitakin keskeisiä perusasiat, ja tutkia, mitä niiden hyödyt voivat be.Multivitamin /MineralThink näistä kuin yleinen vakuutus suunnitelma. Kertoimet ovat, että saat riittävästi useimpien vitamiinien ja kivennäisaineiden teidän ruokavalio, ja että suurin osa pilleri on tarpeeton.

Kun kuitenkin otetaan yksi näistä päivä on kuin asettamalla turvaverkko alla sinua, niin että onko ratkaiseva aukkoja ruokavalioosi, nämä varmistaa olet hieno. Ne tapana satuttaa sinua, ja korjaa ja /tai estää pieniä puutteita. Muista: nämä voi eikä saa korvata mitään puoli normaalia, terveellistä ruokavaliota. Dont ajatella voit ohittaa hedelmiä vain siksi otat multivitamin.

Protein PowderAre proteiini jauheita täydentää, tai pitkälle jalostettu ravinnonlähde? Falling jossain keskellä, proteiini jauheita on kulutettu jo vuosikymmenien ajan, auttaa ihmisiä täyttää proteiinin vaatimuksia, kun ne ovat joko liian kiireinen ja tiellä tehdä täysiä aterioita, tai on ruokavalio rajoituksia, jotka estävät niitä kuluttavat eläin- proteiinin lähteitä. Kätevä, nopea tehdä ja lähde laadukasta proteiinia, nämä ovat turvallinen ja helppo ta