Korkein luonnossa esiintyvät pitoisuudet karnitiinin ovat liha, kun suhteellisen pieninä annoksina löytyy vihanneksia. Tämä tekee karnitiini lisäravinteen entistä tärkeämpää kasvissyöjille ja niille, jotka välttää syö punaista lihaa, specifically.Carnitine on ehdollisesti välttämätön aminohappo. Tämä tarkoittaa, että elimistö voi valmistaa sen omasta, mutta alle voimakas stressitilanteissa (eli treenata, teidän tehtävänne, lapsesi, jne.) Karnitiinin ei voi tehdä riittävästi ja siksi on supplemented.
Supplementing L karnitiinia voi etu: Parempi energiantuotanto lasku kehon rasvaa Varaosat lihas aikana tiukka dieetti lihakset kestävät paremmin väsymystä Parantaa sydämen suorituskyky Piriste vapaan rasvan lossCarnitine teoksia kuljettamalla rasvahapot rasvakudoksesta verenkiertoon, joka sitten kulkeutuu mitokondriot solujen, jossa se on poltettava energiana. Lyhyesti, karnitiini tekee kehosi käyttää rasvaa energian ja tämä johtaa rasvaa tappio.
Käyttämällä rasvaa energianlähteenä auttaa säästää lihasmassaa kun ruokavalioon, sekä säilyttää Lihasglykogeeni joten voit virtaa läpi vaikeita harjoituksia ja on enemmän energiaa koko day.There muutamia ohjeita on noudatettava taajuusmuuttajan täydentämällä L karnitiinia rasvaa tappio. Ensinnäkin, ei vain kaikki annokseen toimii. Tutkimukset osoittavat, että vähintään päivittäinen annos 1000mg ja 1200mg täydentävien karnitiinin auttavat rasvaa tappio. Minulla on ollut paljon menestystä käyttämällä näitä suuria annoksia karnitiinia kolme kertaa päivässä. Se ei ole kirjoitusvirhe.
Kun ruokavalioon kehonrakennus kilpailuja, Ive käytetty 3000mg ja 3600mg karnitiinin päivittäin (ja enemmän) ilman kielteisiä sivuvaikutuksia. Karnitiini ollut keskeinen rooli omassa saa itselleen minun lihasmassaa, kun taas leviämistä kehon rasvaa aikana kiihkeässä kilpailussa diet.Second, L karnitiini hajoaa hyvin nopeasti veteen. Jos otat tabletin karnitiinin ja aseta se pöydälle yön, kun saat sen seuraavana aamuna se näyttää hauras ja mureneva. Karnitiin