Useimmat näistä trendikkään ruokavalion pyytää sinua välttämään hiilihydraatteja hinnalla millä hyvänsä, kuluttaa rasvaa lainkaan, ja kokonaan poistaa meijeri. Se ei tarvitse olla nero selvittää, miksi kukaan ei koskaan tikkuja kanssa ne tyypit ruokavalion. Älä kuitenkaan lannistu, voit tehdä oman ruokavalion työtä sinulle eikä teitä vastaan syömällä 6 pientä ateriaa päivässä. Breaking ateriat pienempiin osiin tarkoittaa, että voit syödä useammin koko päivän. Tämä puolestaan pysyt paremmin pidempään määriä aikaa ja antaa sinulle tekosyy syödä joka 2-3 tuntia.
Nämä pienet ateriat pitää energian kurissa ja sokeripitoisuus loitolla. Tulet huomaamaan, että sinulla on pitkäikäisempiä virtauksen tasaisen energian sijasta korkea puuskittain ja nopeasti tippaa kuten saatat saada ylensyöntiä. Parasta on, että jos haluat mieluummin syödä suklaata siru evästeen välipala, voit vain muodostavat sen aikana seuraavalla aterialla syömällä jotain, joka on ylimääräistä vähärasvainen ja calories.A suuri virhe, että useimmat laihduttajille, on, että ne unohtaa niiden juomien.
Kaikki muu omassa ruokavaliossa voi olla täysin terve ja sopusuhtainen, mutta jos juomat ovat saman verran kaloreita kuin välipaloja, niin olet menossa on hyvin vaikeaa aikaa saavuttaa tavoitteesi paino, jos koskaan. Kutsutaan sokeri laukausta, virvoitusjuomia voi tuhota koko tämä koko asia sinulle. Kokeile juomaveden sijaan. Ei sanoa, että et voi koskaan olla virvoitusjuoma tai jopa mukava, korkea lasi makeaa jäätee, se ei vain ole suositeltavaa olla jokapäiväinen juttu, varsinkin jos yrität leikata alas ja saada kuntoon. Yritä sisällyttää proteiinin jokaisen aterian.
Proteiini on ihana lähde täyteyden, ja se myös hidastaa ruoansulatusta prosessi. Voit löytää proteiinin erilaisia elintarvikkeita kuten vähärasvaista lihaa, jogurtit, juustot, ja pähkinöitä. Proteiini antaa sinulle energiaa ja se on yksi parhaista lähteistä rasvanpolttoa. Kun yhdistetään kuidun lähde, se voi olla vielä enem