män tyydytystä vaikutus ja estää nälän lyömällä uudelleen jopa pidempään aikaa. Hienoja lähteitä kuitua ovat: marjat, täysjyväviljaa pastat, koko jyvä leivissä, rinkeleitä, rusinoita, luumuja, avokadot, parsakaali, Black Eyed Peas, kiivi, popcorn, mantelit, ja mansikoita. Mahdollisuudet ovat rajattomat, kun yhdistää kaksi yhdessä, ja hyvin mahdollisesti paljon enemmän täytettä kuin mikä tahansa muu yhdistelmä siellä. Eväs on loistava tapa pysyä kunnossa, terve, ja energinen. Ottaa tyytyväinen vatsa tuntematta painoi on aina parempi kuin liian täynnä ja tunne syyllisyyttä jälkeenpäin.
Joskus jopa kupin maustettuna vihanneksia voi torjua rasvainen, rasva himo. Tietää, mitä rajat ja aloittaa suunnittelu ateriat. Tämä auttaa sinua myös päättämään, mitä muita erilaisia elintarvikkeita, jotka voit sisällyttää aterian suunnitelma, joka auttaa pitämään teitä täynnä. Muista, pienempiä, useammin ateriat ovat varmasti tyydyttää ja luoda kaunis lopputulos ja totta ruokavalio menestys.
