Miksi jotkut ihmiset saada parempia unta kuin Others

The nukkuminen ja herääminen järjestelmä on hyvin monimutkainen järjestelmä. Se s ole vain yksi keskus tai yksi ydin, mutta koko joukko pieniä hermokeskuksia alkaen alhaisimmalle osat aivoissa ja oman aivorungon sinun etuaivojen. On appeare olevan kaksi erilaisia ​​järjestelmiä. Ensimmäinen järjestelmä on sellainen, joka s työntää kiihottumisen, kun taas toinen on työntää unta. Molemmat nukkua järjestelmät toimivat sisällä sinua koko ajan, ja he usein vuorovaikutuksessa. Olitpa nukkuvat tai ei nuku riippuu täysin kumpi näistä kahdesta nukkua järjestelmien hallitseva kerrallaan.

Toimintaa lihaksia, ahdistusta, intensiivisyys oman ajattelun, periphreal ääniä, kirkkaita valoja tai muu ulkopuolinen ärsykkeiden kaikki vahvistavat kiihottumisen system.Typically, useimmat ihmiset, kiihottumisen nukkua järjestelmä on vahvempi sekä unen järjestelmissä. Kuitenkin sen valta-asema vahvuus pienenee huomattavasti, luonnollisesti, kun olet ollut hereillä ja herättänyt noin 16-18 tuntia (tai kun on puute tai ei enemmän stimulaatiota). Siksi kun haluamme mennä nukkumaan etsimme tumma ja hiljainen paikka, kuten makuuhuone.

Pimeys alueen kyky sulkea silmiämme, ja pehmeä vuodevaatteet pinta makaamaan säädetään ärsyke vapaassa ympäristössä. Jos mielesi on uppoutunut päivällä kysymyksiä, kuten stressi, tai kun elimistö lähettää ärsykkeitä määrittämiseksi kipua, sinun kiihottumisen järjestelmä pysyy korkealla ja heikomman nukkua järjestelmä ei pysty voittamaan vahvempi kiihottumisen system.It s luonnollista, että järjestelmässä, joka on yhtä monimutkainen kuin meidän kiihottumisen ja nukkua järjestelmä, kaikki eivät ole yhtä omistetun.

Tämä on samanlainen kuin se, että jotkut ihmiset saattavat olla pitkä, kun taas muut ihmiset voivat olla lyhyempiä. Vahvempi hereillä (tai viikko ovat unen järjestelmä), varovaisempi, että sinun täytyy olla teidän nukkua times.The nukkua kiihottumisen järjestelmä on usein geneettinen joten sinun pitäisi pystyä jäljittämään, onko sinulla on vahva tai heikko nukkua järjestelmä seuraamalla sitä kautta perheesi. Joskus potilailla nukkua klinikat kertoo, että tutkijoina äiti tai heidän isoisänsä oli henkilö, joka ei tehnyt t nukkua hyvin usein.

Kuitenkin se, että voit jäljittää unenpuute kautta perheesi ei välttämättä tarkoita, että se on geneettinen ongelma. Se voisi myös olla mahdollista, että perheesi sisältää krooninen murehtijat jotka saattavat tuskailla noin muu perheenjäsen nukkua tottumukset, joka voi tehdä niistä liian huolissaan omasta nukku