Joka vuosi, Yhdysvalloissa, sadat tuhannet amerikkalaiset yrittävät pudottaa naulaa nopeasti, mutta tulokset voivat olla erittäin haitallista terveydelle. Nopea laihtuminen voi lisätä riskiä sappikivet, mineraali- ja elektrolyyttien epätasapaino, rytmihäiriöitä, verenpaineen muutokset, ja alhainen verensokeri; jotka kaikki voivat olla elämää threatening.One tärkeimmistä elementtejä laihdutus on ruokavalio. Ja kyllä, sinun täytyy syödä. Monet ihmiset tekevät harhakäsitys, että he laihtua paasto tai leikkaamalla aterioita, mutta todellisuudeksi, sen vastakohta.
Ainoa tapa laihtua on nopeuttamalla aineenvaihduntaa; ja sinun täytyy ruokkia aineenvaihduntaa, jotta se suorittaa properly.Therefore, paljon parempi vaihtoehto on leikata rasvaisia ruokia, joita et syö, ja korvata ne terveellisiä elintarvikkeita, jotka ruokkivat aineenvaihduntaa. Going ilman ruokaa, edes lyhyen aikaa, voi olla vaarallista terveydelle.
Vitamiininpuutokset, lihasten rappeutuminen ja verensokeri ongelmia, puhumattakaan usein nesteen suoliston liikkeitä, ovat joitakin vakavasti epämiellyttäviä haittapuolia nämä suunnitelmat, jotka ovat nuuka vankkaan elintarvikkeita ja usein vaativat laxatives.Exercise on toinen tärkeä osa laihdutus oikealla tavalla; mutta on tärkeää, että et liioittele, varsinkin jos havent ollut säännöllisen liikunnan suunnitelma.
Käynnissä juoksumatolla kolme tuntia, eikä terveen kolmenkymmenen minuutin välein, voi näkyä vähentää kalorien saanti, mutta samaan aikaan, se voi myös aiheuttaa vakavia fyysisiä vaurioita säärissä, polvissa ja alaselässä, ja voisi hyvin maa olet sairaalassa. Jos noudatat sydän järjestelmä 30 minuuttia päivässä kolme tai neljä päivää viikossa, näet uskomattomia tuloksia, puhumattakaan eduksi, että sydämesi ja keuhkot receive.Many amerikkalaiset kääntyä laihdutusvalmisteita tai elin puhdistaa laihtua .
Jos olet valinnut tämän reitin, sinun pitäisi tehdä se lisäksi ravits