Kuntosalit Pomona Tärkeys post workout Meal

Have Oletko koskaan miettinyt, miten tärkeää syömisen intensiivisen harjoittelun jälkeen? Tässä se on: mitä laitat kehoosi harjoituksen jälkeen määrittää, kuinka tehokas workout oli ja määrä tuloksia aiot saada. Kuulostaa sellainen ratkaiseva, vai? Nyt ei ole aika ryhtyä syöminen jälkeen työskentelee ulos jyvän suolaa. Sillä kaikki te, jotka uskovat, että nälkää itse on tapa olla hoikka ja leikata, sinun täytyy ottaa tarkemmin jossa saat niin pitkälle kuin terveyttä ja physique.Timing on suuri osa tuloksista.

Sinun ei tarvitse odottaa enintään 90 minuutin kuluttua viimeistely koulutuksen syödä jotain runsaasti ravinteita. Emme voi odottaa ottaa energiaa kehomme (toiselta nimeltään kaloreita ja ravinteita) ja palauttaa antamatta siihen takaisin. Jotta kehomme s elpyä ja kasvaa, niiden on ensin oltava katabolinen tila (tämä on tila treenata ja kohdistamaan polttoaineet, ravintoaineita, kalorit, jne.) Ja sitten pian täytyy olettaa anabolisia valtio. Tämä vaatii palauttaminen ravinteiden, hiilihydraatteja, proteiinia, ja nesteet.

Kouluttajien ja kunto asiantuntijat, jotka ovat osa meidän Kuntosalit Pomona joukkue painokkaasti post workout aterian suunnitelma se vain tekee sense.Here joitakin suuria post workout aterian ideoita: 1) Voit tulla kotiin workout ja laittaa 2 kpl paahtoleipää teidän leivänpaahdin tai uuni, paahtoleipää se, napata joitakin maapähkinävoita, on voileipä ja yhdistää mukava vihreät lehtivihannekset salaatti päällä oliiviöljyä kastiketta. 2) Jos haluat enemmän lihaa, voit kokeilla ottaa joitakin paistettu kana katettu vihanneksia, ja kääritään tina folio leivontaan.

Käytä tahansa pukeutuminen että haluaisit keveiden, vaikka oliiviöljy on aina voimakkaasti recommended.3) Oletko mereneläviä rakastaja? Kokeile ottaa kulhoon katkarapu, puoli salaatti, ja käsi täynnä sininen marjat jopa heartier meal.4) Voisit myös joitakin herne ja peruna keitto ja jotkut grillattua fish.5) Liha sisäfilee on korkea tarpeen proteiineja viestisi workout aterian. Tarjoile tämä side papuja ja parsakaalia, niin olet hyvä go.These ovat vain muutamia ajatuksia. Olen varma, että jos käyttää mielikuvitusta, voit keksiä paljon enemmän suuren post workout aterian suunnitelmia.

En kerro Kuntosalit Pomona asiakkaat että hyvä, tukeva ravitsemus doesnt tarvitse olla tylsää. Spice it up hieman, lisää vaihtelua, ja kokeilla jotain uutta. Vain muistaa syödä aterian oikeaan aikaan, oikealla tavalla runsaasti proteiineja, hiilihydraatteja, ja älä unohda vettä. Vesi, vesi, vesi!