Istuminen sammuu kalorien palamista mekanismi hetken kuluttua. Käytä mainoskatkoja ohjelmien välillä seisomaan ja liikunta, tai harkitse kuntopyörä olohuoneessa katsellen TV.Do ei juo vettä, kun ottaa aterioita. Mukaan naturotherapy, välttäen veden puoli tuntia ennen lounasta /illallista ja puoli tuntia sen jälkeen, kun ateriat on tehokas laihdutus. Ottaa koko lasi vettä puoli tuntia ennen ateriaa on tehokas, koska se tekee sinusta tuntuu täysin näin vähentäen ruokahalua. Aloita vältetään vedellä 10 minuutin kuluttua ateriat ja sitten vähitellen lisätä aikaa period.
Keep pullo tuoremehua /vesi aina mukanasi. Tämän tekeminen estää sinua juo enemmän virvoitusjuomia ollessasi. Vähennä saanti kahvia ja teetä. Ja lisätä saanti tuoremehua ja veden. Voit myös lopettaa sokeria teetä ja coffee.Exercise johdonmukaisesti: pieni määrä päivittäinen liikunta on paljon tehokkaampaa ja kestävä kuin satunnaisesti voimakkaasti liikuntaa kuin kävelyä 45 minuuttia päivässä tai pyöräily. Jätä auto ja kävellä asti määränpäähän: Yritä ja sisällyttää kävely päivittäistä rutiinia.
Voit juoda sitruunan mehu hunajalla: välttämiseksi saamassa enemmän painoa, juoda sitruunan mehu honey.Drink lasillinen lämmintä vettä ensimmäinen asia aamulla: Tämä tekniikka, myös mukaan Naturopatian on erittäin hyödyllistä menettää weight.Eat hitaasti ja syödä asianmukainen osuus syömisen sijaan kunnes olet täynnä. Vältä aamiainen baareja, jotka taipumus tehdä sinusta tuntuu nälkä. Jo jonkin aikaa saatat tuntea täynnä, mutta lopulta olet lopulta syövät enemmän kuin mitä tarkoitit to.Do jätä aamiaista ja aina mennä täyden aamiaisen. Kevyen lounaan ja jopa kevyempi illallinen.
Pidä karkkeja, suklaata ja pelimerkit pois ulottuvilta .Out silmistä, poissa mielestä! Tutkimukset ovat osoittaneet, että ihmiset syövät paljon vähemmän karkkia jos heillä on kävellä karkkiastiaan joka on 5 tai 10 metrin päässä heidän desk.Swap täysmaidon rasvattoman maidon. Syö vähemmän lounas kuin tavallise