Jos olet jälkeen nopeammin laihtuminen, korkea intensiteetti sydän on nopein saada aikaan tuloksia. Lets katsomaan joitakin nopeimmin sydän workouts.Rope jumpingRope hyppääminen on eräänlaista neuletakki harjoitus, joka polttaa ylimääräiset kalorit. Jos tehdään oikein ja koordinoinnista, voit polttaa paljon kaloreita vain 20 minuutin köysi hyppy. Köysi hyppy on myös liikuntamuoto thats ihanteellinen kehittämään korkeampi kuntotason. Sen lisäksi, että se on helppo oppia, se myös kustannustehokasta, koska kaikki mitä tarvitset on köysi.
Köysi hyppy myös vahvistaa luustoa, parantaa kestävyyttä ja agility.SprintingIf olet kiire laihtua, sinun pitäisi yrittää sprinting. Sprinting on yksi nopeimmin sydän harjoitukset koskaan. Oikeastaan sen jopa paremmin kuin käynnissä. Running on myös hyvä tapa laihtua; kuitenkin, se doesnt todella tarjoavat välittömiä tuloksia. Miksi? Tämä johtuu siitä, että käynnissä voi nopeuttaa aineenvaihduntaa vain lyhyen ajan. Ottaa huomioon, että kun teet sprinting, kehon edelleen polttaa valtavasti kaloreita päiviä.
Sen lisäksi polttaminen rasvat, sprinting on myös hyvä tapa käyttää sinun lamaannuttaa lihaksia. Se myös veistää ja ääniä teidän alaraajojen ja parantaa endurance.CyclingAnother muodossa nopeasti neuletakki harjoitus on pyöräily. Hyvä asia pyöräily on, että se voidaan tehdä sekä sisällä että ulkona. Pyöräily on hyödyllistä päästä eroon näistä pullottava vatsa rasvoja. Se on myös hyvä tapa leikata ja sävy lihaksia reisien, vasikka ja takapuoli. Pyöräily myös lisää kestävyyttä ja voit suorittaa oman päivittäisiä askareita tehokkaammin.
Jos olet hieman raskaampaa kuin normaali, pyöräily on paras tapa aloittaa korkean intensiteetin sydän workout. Koska se on aerobista liikuntaa, pyöräily huomattavasti parantaa verenkiertoa, vahvistaa sydämen ja keuhkojen lihaksia sekä parantaa oxygenation.So siinäpä se; nopein sydän liikuntaa koskaan. Muista, että korkean intensiteetin harjoitus vaatii intensiivis