Mukaan painoindeksi (BMI), voit arvellaan ylimitoitettu, jos indeksi on välillä kaksikymmentäviisi ja kaksikymmentäyhdeksän. Yhdysvaltain college liikuntalääketieteen hahmotellaan lihavuuden määrä rasvaa, joka lisää mahdollisuuksia sairauksia. Pääsääntöisesti yli 25 ihonalaisen rasvan miesten ja yli 32 rasvaa tyttöjen pidetään liikalihavuus ja unhealthy.
Let s katsomaan joitakin todennäköisin syy siihen, että niin monet ihmiset kaikkialla Yhdysvalloissa ja muualla maailmassa ovat ylipainoinen: Syy yksi: OvereatingReason kaksi: puute liikunta ja activityReason kolme: Geneettinen predispositionReason neljä: Mental kysymyksiä, jotka liittyvät emotionaalinen eatingReason viisi: liian hidas aineenvaihduntaa tai hormonaalinen imbalancesThese ovat vain valikoima asioita tutkijat tutkivat mahdollisesti aiheutuvat aiheuttaa liikalihavuutta.
Suurin osa näistä voidaan voittaa alentamalla määrää rasvan saanti ja samalla kasvattaa saanti hedelmiä, vihanneksia ja täysjyvätuotteita ruokavalioon ja käyttämällä ja lisäämällä toiminnan tason. Mukaan Yhdysvaltain Surgeon kertomuksessa: paino on yli kaksikymmentä prosenttia yli ihanteellinen muodostaa selvä terveys danger.Obesity liittyy myös alennettu elämää. Riskitekijöitä lisätä kysymyksissä kuten sydänvaivoja ja diabetes.Obesity lisää vaaraa leikkauksen. Läsnäolo diabetes on vain noin kolme kertaa suurempi ylipainoisia ihmisiä.
Mukaan ammattilaiset, kaikki nämä riskitekijät voidaan parantaa painon laskua. Jotkut ovat varautunut laihdutus kymmenen prosenttia voi parantaa vaaratekijät varten sepelvaltimotauti kahdellakymmenellä prosentilla. Myös parhaat terveyshyödyt raportoidaan tapahtuu 1. kaksikymmentä kiloa laihtuminen, se tarkoittaa, että vaikka se näyttää olevan vaikea menettää kiloa, se on edelleen kannattaa tehdä it.If et menetä kaikki paino haluat menettää, voit silti vähentää riskitekijöitä mukaan menettää joitakin paino.
Voit tehdä irtoaminen kiloa hieman helpompaa jos yksinkertaisesti asettanut pieni tavoite aluksi, sitten kun