Se tekee sinulle mitään hyvää, jos vain mennä viikko ja yrittää sovittaa workout aikataulun ehdottomasti ei aio työskennellä sinulle. Enemmän kuin todennäköistä, olet menossa masentuvat ja olet menossa lopettaa menossa kokonaan. Se on paljon parempi idea voit olla kevyempi aikataulu ja pitää kiinni siitä, että pitkällä aikavälillä kuin on raskaampaa aikataulun mukaan vain kiinni viikon tai kaksi. Tässä muutamia, jotka voivat treenata oman aikataulun, onko varattu tai not.
One Day One Day offThis on yksi suosituimmista tyyppisiä workout aikataulut ja monet ihmiset ovat voineet menestyksekkäästi tehdä tämän säännöllisesti. Päädyt salilla noin kolme päivää viikossa, yleensä maanantaina, keskiviikkona ja perjantaina. Voit myös vaihtaa tämän ympäri niin, että olet menossa tiistaina, torstaina ja lauantaina koska sinulla olisi mahdollisuus saada vähemmän ihmisiä salilla, koska useimmat ihmiset yleensä tehdä vastakkaisia days.The tärkeä osa siitä on tällainen workout rutiineja aikataulut on se, että olet hyvin sopusoinnussa työtänne.
Sinulla ei olisi treenata samana lihaksia joka päivä ja se on myös mahdollista, voit tehdä kevyt harjoitus koko vartalolle, kolmena päivänä viikossa. Varmista, että kuuntelet kehoasi tässä suhteessa kuitenkin ja jos sinusta tuntuu, että olet jälleen liioittelua tai huomaat, että sinulla ei ole mitään kasvua, varmista, että lopetat ja ottaa koko viikon rest.Alternating Ylä ja alavartalon WorkoutsOf kaikki eri workout rutiineja aikataulut, että saatat osallistu, tämä voi vain treenata parhaiten sinulle.
Syy miksi näin on, koska voit silti vain salilla kolmena päivänä viikossa, mutta te todella annamme kehosi enemmän lepoajan väliltä liikuntaa. Tämä antaa kehon mahdollisuus toipua ja olla valmis työskentelemään ulos, kun sen aika tulee esille kierto. Koska suurin osa kasvusta elimistössä aiotaan toteuttaa vuoden lepoaikoja, se on helppo nähdä, miten tämä on erinomainen tapa tehdä it.A tyypillinen aikataulu vuorotellen yl