Samalla, sinun täytyy alempana juontia punaisen lihan ja saada lisää proteiinin pieniä osia pähkinöitä. Juominen punaviiniä ja lisäämällä terveellisiä öljyjä, kuten rypsiöljy ja oliiviöljy, teidän ruokavalio ovat myös important.Benefits on DietAccording Mayo Clinic, tutkimus julkaistiin vuonna 2007 todettiin, että ihmiset, jotka seurasivat ruokavalio edellä oli paljon pienempi riski syövän ja sydänsairauksien kuin teki ihmiset seurannut enemmän länsimaisessa ruokavaliossa.
Lisäksi, Marylandin yliopistossa Medical Center raportoi, että valitsevat seurata tätä elämäntapojen muutos on useita tehokkaita etuja diabeetikoille, varsinkin koska se on alhaisempi sokeria ja hiilihydraatteja, jotka voivat aiheuttaa piikkejä verensokerin levels.Reasons kohteeseen SwitchIf dont halua käydä läpi stressiä ja kielteisiä vaikutuksia syövän hoidossa elämäsi aikana, muuttuvat syödä enemmän näitä Välimeren elintarvikkeiden voisi olla fiksu idea. Onhan monet tunnetuista syövän syistä eivät liity väärä ravitsemus.
Plus, jos haluat olla terve immuunijärjestelmä taistella vastaan epänormaali solujen youll tarve riittävä ravinto että sinulla tapana löytää keskimääräinen pikaruokaa ateria. Useimmat elintarvikkeet mukana, kuten sydän terve öljyt, tekee kahden tai kolmen hengen velvollisuus suojella sinua krooninen disease.This Välimeren ruokavalio on tasapainoinen ja ravinteikas ruokavalio seuraa niiden kantojen kuten Ranskan, italialaiset, Espanjan ja Kreikan sekä yleinen maissa ympäri koillisosassa Välimeren Etelä-Euroopassa.
Nämä populaatiot ovat ehdottomasti osoittaneet alhaisempi sydänsairaus joukossa. Välimeren ruokavalio pidetään runsaasti rasvaa ruokavalioon, mutta miten ihmiset näistä maista nauttia erinomaisesta terveydentila kun 40% päivittäisestä energinen vaatimukset tulevat saanti rasvat?