3 proteiinin lähteitä sinun täytyy lisätä omaan ruokavalioon Tänään

Kun se tulee syöminen terveellistä ja saada kuntoon proteiinin tiedetään olevan erittäin tärkeä. Proteiini on rakennuspalikka lihaksen ja kehonrakentajat laulanut sen kehuu vuosia. Vaikka et ole etsimässä lisättävää laatoiksi lihaksen ja seuraava Ahh nald kannattaa ehdottomasti lisäämällä joitakin laatu proteiineja omaan ruokavalioon. Se voi saada ihmeitä yleistä terveydentilaa. Yksi asia, ihmiset eivät ymmärrä, vaikka on tarve varmistaa nämä ovat laatu proteins.One parhaita proteiinien lisätä sisään ateriat on villi lohi. Yksi avain tässä villi luonnonvaraisissa lohen.

Joskus kun syö kalaa osa, joka noudettaessa paikallisesta supermarketista sinulla ei ole todellista käsitystä mistä se tuli ja mitä se sisältää. Osa kaloista peräisin kalanviljelylaitos ja sellaisena se voi olla sairaita ja epäterveellistä. Tietenkään tämä ei aina ole, mutta jos haluat parasta sinun pitäisi aina mennä villi kalaa. Lohta olet myös saada bonuksen. Se on rasvainen kala niin se on täynnä hyviä rasvoja. Nämä hyvät rasvat ovat välttämättömiä terveellistä rasvaa polttava ruokavaliota.

Jälleen villi lohi on yleensä enemmän näistä hyvistä omega 3 rasvoja johtuu siitä, että viljellyn lohen ovat joskus ruokitaan halpoja rehun ja yleensä ole yhtä healthy.Eggs saanut huono rap, kun se tulee buring rasvaa ja syö terveellistä. Mutta nämä asiat ovat joitakin parhaista proteiinin lähteitä lisätä omaan ruokavalioon. Ne ovat täynnä vitamiineja, jotka todella auttaa polttamaan rasvaa. B12-vitamiini on päällä luettelo vitamiinit munia. Tietenkin keltuainen ei sisällä kolesterolia ja sinun täytyy olla hyvin varovainen pitää tätä maltillisesti.

Olen uskovainen syö koko munankeltuainen ja kaikki olen vain tuntuu, että sinun täytyy olla järkevä siitä. Tietenkin voit odottaa olla kuusi munakkaita ja lopettaa tältä päivältä. Sinun täytyy rajoittaa saanti pari munaa päivässä. Niin kauan kuin teet tämän sinun pitäisi ehdottomasti lisätä tämän proteiinin lähde omaan ruokavalioon. Vaikutukset (puhumattakaan maku) on wonderful.Last mutta ei vähäisimpänä mantelit voi olla suuri proteiinin lähde ruokavaliota. Jälleen kuitenkin kuin muiden laatu lähteitä luonnollinen proteiini manteli mukana lisäetuna ja lisäsi varovaisuutta.

Mantelit ovat myös runsaasti hyviä rasvoja. Nämä rasvat ovat hyviä teitä ja täytyy ehdottomasti hyödyntää omassa ohjelmassa. Sinun täytyy vain varmistaa, että sinulla katsella yleistä kalorimäärää. Se ei vie paljon mantelit ilmoittaa sinulle yli rajan kalorit. Olla tietoinen tästä ja