I löytää se hyvä aika saada tapana tehdä päivittäin ab tyhjiön ajaessasi teidän työmatkoille tai muulloin, joka saa sinut tapana tehdä niitä säännöllisesti. (Varmista, että tämä doesnt häiritse sinua ajo turvallisesti ... Minusta tämä doesnt häiritse minua ollenkaan ... se s varmasti paljon turvallisempaa kuin ajamista matkapuhelin!) Tietenkin, ab tyhjiön voidaan tehdä missä ja Don t tarvitse olla vain ajo, mutta olen ve löytänyt että se auttaa minua muistaa tehdä niitä, jos en niitä tiettyyn aikaan ajettaessa säännöllisesti ....
tämä voisi olla ajon kotiin kuntosali joka kerta tai ehkä aikana työmatkoille work.Ab tyhjiön ovat yksinkertaisia: Voit tehdä ab tyhjiön melko paljon tahansa, milloin tahansa. Voit tehdä niitä seisoo, istuen (kuten autossa), polvillaan neljä tultaessa, tai jopa valehtelee tasaisesti lattialla liike on yhtä helppoa kuin vetämällä navasta niin pitkälle kuin voit kuvitella olet jälleen yrittää koskettaa vatsa painiketta selkärankaa ja pitämällä 10 20 sekuntia time.Start hengittämisestä syvästi.
Sitten, kun hengität ulos, alkaa vetää napa kohti selkärankaa ja pidä sitä siellä 10 20 sekuntia, kun vain ottaa lyhyt Hengitä. Toista useita holds.Get tapana tehdä tämä vähintään 4 5 päivää viikossa ajon jonnekin ja saatat huomata, että tämä auttaa litistää vatsaa enemmän vahvistamalla transversus vatsan lihas (syvä vatsan lihaksia alla rectus vatsan) jos sinulla on ollut laiska vatsa .Like sanoin, tämä harjoitus doesnt lisätä rasvanpolttoa ... se vain auttaa litistää pyöreä vatsa, joka on laiska syvä ab muscles.
If haluat todellinen kuusi Pack abs ulkonäkö, olet ilmeisesti vielä täytyy polttaa pois rasvaa, joka kattaa your abs ... ja joka vaatii täysin kattava harjoitusohjelma (ei vain ab harjoituksia), strateginen ravinto-ohjelma, ja oikea mielentila success.This ajatus ab tyhjiön ajon on vain yksi kymmenistä vinkkejä sisäpuolella minun Totuus Six Pack Abs käsikirja. Kyllä, on olemassa kymmeniä pieniä vinkkejä ja niksejä, että voit oppia ajan mit