Mutta sen muut peli miesten ja naisten yli 40: runko jälkeen 40 tulee herkempiä kaikenlaista pahoinpitelyn. Se on vielä vaikeampaa laihtua pysyvästi yli 40 elämäntapojen muutos tekee sinusta näyttää ja tuntuu paremmalta kuin koskaan before.1. Hanki tarpeeksi lepoa. Uni on olennainen ainesosa laihduttaa sinun vartalollesi ja auttaa sinua laihtua pysyvästi yli 40. Unen aikana kehosi vapauttaa rasvaa polttava hormonit. Tämä auttaa terveellinen, luonnollinen laihtuminen ja saa sinut tuntemaan paremmin. Olet vakaampi emotionaalisesti vähentää tarvetta välipala emotionaalinen reasons.2.
Aloita rentouttava harjoitusohjelman. Sinun ei tarvitse treenata kuin kunto guru laihtua pysyvästi yli 40. Parempi tehdä yhdistelmä kestävyyttä ja voimaharjoittelua säännöllisesti. Valitse ohjelma sekoittamalla hyvin osaksi päivittäistä aikataulua. Etsi ystävä, ja pidä toisiaan vastuussa. Ja: Doing se yhdessä on hauskempaa liian! Jos sinulla on vatsa rasvaa, lisätä yhdistelmä Pilates ja stressin vähentäminen sinun käyttää ohjelmaa. Tämä auttaa litistää abs.3. Saada raitista ilmaa joka päivä ja anna happea virtaa läpi kehon.
Teidän lounastauko, nauttia kävellä tai polkupyörän kyydissä palautuminen. Ohita pikaruokaa, ja tuoda jotain terveellistä kotoa syömään kävellessäsi. Tiedän, että monet naiset yli 40 viettävät lounastauko toimeton. Työsi suorituskyky on parempi, jos saat joitakin lempeä liikuntaa, ja mikä tärkeintä: Tunnet paremmin too.4. Anna itsellesi löysää kun seuraavat läpi ravinto ja liikunta suunnitelmia. Olemalla liian tiukka, voit asettaa itse jopa jättämisestä. Pysykää suunnitelmia 95 aikaa ja tulet rakastamaan sitä enemmän ja tunne kuin pakko. Jos sää isn t sovi kävely, on irtoaminen kuuma kylpy.
Kuuma vesi saa sykkeen ylös samoin. Yksinkertaisia asioita, kuten joka auttaa sinua laihtua pysyvästi yli 40, joten ole luova löytää them.5. Kun olet nainen yli 40, liian paljon mitään voi todella vaikuttaa siihen, miten sinusta tuntuu. Näet tulok