Joten jätä harhaluuloja voimaharjoittelun taakse ja lähteä elämäntapa, joka sisältää suunnata aikaa kehität physique.Resistance koulutus on ollut noin pitkään. Perinteiset lihasten kehittämiseen edelleen tukipilari kunto fanaatikot, mutta niille, jotka haluavat saada kärjessä ovat avoinna vähemmän tavanomaisilla toimi. Se on niitä ihmisiä, jotka ovat avoimia yrittää uusia tekniikoita, saada suurin hyöty niiden vastarintaa koulutusta kuuri. Tosiasia on, että elimistö kasvaa tottuneet käyttämään ja niin se kasvu pysähtyy, kun rutiininomaisesti harjoittaa samaa rutiinia.
Joten vaikka harjoitus ohjelma toimii hyvin sinulle alkuvaiheessa, sinun on muuttaa asioita, jos haluat jatkaa nähdä tuloksia. Ja loppujen lopuksi useimmat ihmiset ovat tässä käsitellä, koska he haluavat nähdä results.Interval koulutus on käyttää ohjelmaa, joka yhdistää matalan intensiteetin harjoituksia korkean intensiteetin harjoitukset. Sitä käytetään yleisesti sydän rutiinit mutta voi yhtä tehokkaasti käyttää voimaharjoitteluun. Vaihtamalla edestakaisin korkean ja matalan intensiteetin väliajoin, työskentelet lihaksia kahdessa eri muodista.
Tekemällä niin, et stimuloida enintään lihasten kasvua ja luoda suuri mahdollisuus vakavia voittoja. Kun se tulee vastarintaa koulutusta, korkean intensiteetin väli olisi sellainen, jossa olet nostamalla raskaampia painoja. Toisaalta, matalan intensiteetin väli olisi sellainen, jossa nostat kevyempiä painoja. Joten täydellinen ohjelma olisi yksi, joka vuorotellen nosto raskaiden ja kevyiden weights.
While vahvuus intervalliharjoittelu voidaan käyttää koko kehon työn out tai keskittyä tiettyihin lihasryhmiä, tämä artikkeli keskittyy tämäntyyppisten treenata varten keskitytään erityinen lihas ryhmä rinnassa. Hyvä korkea intensiteetti liikuntaa rintalihasten on penkkipunnerrus. Hyvä matalan intensiteetin harjoitusta rintalihasten on push up. Joten laittaa kaikki yhteen, voit vuorotellen joukko suhteellisen raskas penkkipunnerrus ja joukko push ups. Tämä voi tuntua v