Tässä on kolme vaihetta kohti rakennuksen positiivinen painonhallintaan tottumukset samalla voit nauttia aikaa pois teidän friends.Step 1 Plan AheadThe ensimmäinen askel voi olla yksi hankalimmista, koska me Don t aina tiedä, milloin olemme menossa olevan menossa ulos. Jotkut unohtumattomia elämyksiä ovat kun impulsiivisesti päättää ajaa seuraavaan tilassa konsertti tai käydä vanha college kämppäkaveri. Kuitenkaan mikään tämä tarkoittaa, että voit t suunnitella tulevaisuutta, se vain tarkoittaa sinun täytyy tehdä niin vähän aikaisemmin.
Onko tiedät kun uudelleen seuraavan menossa ulos tai ei, istu alas ja keksiä suunnitelma today.Write on luettelo syistä aloitit laihtuminen järjestelmä, ja syyt te ve juuttunut sitä näin kauan. Tämä auttaa muistuttaa siitä, mitä te ve aikaan ja mitä työskentelet kohti samanaikaisesti. Kanssa tavoite takaisin mielessä, päättää, kuinka paljon olet menossa syömään. Aiotko pysyä tavallisesta osiin, tai aiotteko törsätä vain vähän? Se on ok törsätä kunhan se SA suunnitellusti, kerran tapahtuma voidaan jakaa ystävillesi, eikä jotain annatte oman ruokavalion over.
Do sinä ja ystäväsi on suosikki ravintola tai kaksi? Internet on ihmeellinen työkalu auttaa sinua pitämään tavoitteesi mielessä. Sen sijaan odottaa kunnes uudelleen nälkäinen ja ravintolassa, mennä verkossa ja nähdä, jos he ve laittanut valikosta. Poimia mitä haluat etukäteen yhden tai kahden suosikki paikkoja etuajassa, kun voit tehdä järkevä valinta, joka sopii parhaiten goals.Step 2 Käytä HabitsOnce olet jälleen ravintolassa ja ruoka on tilattu ja saatetaan pöytä, sinulla on vielä tekniikoita voit tehdä hyvää teidän sitoutuminen seuraaviin oman suunnitelman.
Leikkaa ruoka kanssa ei hallitseva käsi hidastaa itse alas, ja muista laittaa haarukka alas välillä puree. Te ll saavat nauttia ruokaa enää, on enemmän mahdollisuuksia puhua ystävillesi, ja työskennellä jopa tunne mukavasti full.If ruoka tuli suurempi osa kuin odotit, D