Laihdutus 3 askelta Mix seurustelua Laihduttaminen

on t paniikkia. Yksinkertaisesti sanottuna osa, joka sinun tarkoitus syödä toisella puolella teidän levy, ja siirrä ylimääräinen toiselle puolelle, ja syödä ikään kuin mikään ei olisi vialla (koska se on totta!). Kun lopetat syöminen, muista ottaa mukavan viileää lasi vettä ja odota kaksikymmentä minuuttia anna itsesi tuntea kunnolla täynnä. Kohteliaasti anteeksi itsellesi saada leyhkä ulkopuolella, jos tarvitset hetken pois ruokaa, ja muista kysyä palvelimelle laatikko niin voit laittaa ruokaa sivuun jossa et t täytyy tarkastella it.

Step 3 Enjoy YourselfRemember että suunnitelma ei ole tehdä itse onneton. Sen sijaan olemme jälleen rakennus tapoja, jotka saavat meidät tuntemaan valtuudet ja pystyy ohjaamaan meidän ruokavalion oman terveyden ja tavoitteita. Osa näiden tavoitteiden pitäisi olla oikeus olla onnellinen ja pitää hauskaa meidän friends.So ateria on tullut, te ve syödään mitä tarkoitettu ja syrjään ylimääräistä. Onnittele itseäsi! Otit tilanne, joka saattaa pitäneet sinut ennen ja tehnyt työn puolestasi.

Ei vain sinä kiinni oman suunnitelman ja käyttää tottumukset te ve ollut viljellä, sinulla oli hauskaa kavereiden kanssa, ja että s ehdottomasti vaivan arvoista vähän ylimääräistä planning.After kaikki, se s epäkäytännöllistä että voimme yksinkertaisesti välttää syöminen kokonaan. Hieman erilaisia ​​auttaa rakentamaan hyviä tapoja, koska silloin me don t kyllästy tai turhautunut, että me ve vaihtoivat yksi tylsä ​​rutiini toinen.

Seurusteluun auttaa meitä onnellisia ja tyytyväisiä, ja jos teemme että osa tavoitteista sijaan, että yritetään erottaa nämä kaksi, saamme niin paljon enemmän tyydytystä kaikesta me ve accomplished.So syöminen tänään doesnt tarkoita, että meidän täytyy tuntea syyllisyyttä tai jotenkin rangaista itseämme huomenna. Kaikki mitä teemme on mahdollisuus rakentaa niille terveellisiä elämäntapoja ja hallita itse, jotta voimme tuntuu hyvältä ja olla terve.