Vahvuus Interval Training on avain
aikea aluksi ja se on, mutta ajan mittaan tulet paremmin suorittaa enemmän toistoja jokaisen harjoituksen. Aloita ulos tekemällä 3 toistojen penkkipunnerrus, jota seuraa joukko 15 push ups. Toista tämä sykli kolme kertaa ennen siirtymistä toiseen harjoituksen.
