Kuinka tärkeää on ravinteikas ruokavalio?

Meidän kiireisessä maailmassa, monet meistä läpi meidän päivä syöminen mitä on saatavilla, kun vähän tajuissaan tietoisuutta siitä, että elintarvikkeiden edistää pyrkimyksiämme pysyä terveenä. Kun se tulee ravitsemus, ruokavalio on suurin yksittäinen osallinen yleistä terveyttä ja hyvinvointia, mikä tekee miten ja mitä syömme tärkeämpää kuin ymmärrämme. Useimmille meistä, tarve syödä ravinteikas ruokavalio on jotain jota harvoin ajatella kuin syömme tyydyttää välittömästi nälän, antaa energiaa kun olemme väsyneitä, tai vain siksi, että kellon kertoo se on time.

Talk sinun bodyYour kehon voi kuitenkin olla lähettämästä sinulle eri signaaleja, jotka olet jättänyt vastaamatta. Monet meistä kokevat mielihaluja tai selittämätön nälkää tunnin tai kahden kuluttua syöminen joitakin vähemmän kuin ravitsevaa ruokaa. Meillä on tapana vastata puheluun syömällä jotain yhtä ulkopuolella purviews ja ravinteikas ruokavalio ja sitten ihmetellä, miksi nälkä kieltäytyy mennä pois. Tosiasia on, että elimistö on keinoja huutaa ruokaa, joka täyttää tarpeet ravinteikas ruokavalio sinun täytyy vain olla avoimia, mitä kehosi kertoo you.

Benefits of nutritionThe tosiasia on, että ruokavalion korkea ravinteikas arvo on meidän kaikkien pitäisi etsiä oman hyvinvoinnin ja yleistä terveydentilaa. Ravinteikas ruokavalio, runsaasti vitamiineja, mineraaleja, ja rakennuspalikoita elämän, on olennaista eri syistä. Aluksi, tarvitset hiilihydraatteja glukoosi että elimistö käyttää polttoaineena. Ilman sitä, olet hidas ja väsynyt koko ajan. Proteiinit ovat velvollisia antamaan aminohappoja, jotka auttavat ylläpitämään lihaskudoksen.

Jopa rasva on paikkansa sinun ravinteikas ruokavalio, koska se auttaa säätelemään hormoneja ja suojata membranes.Calcium on kriittinen ylläpitää terveyttä hampaita ja luita, ja on vain yksi raaka-aineista, jotka voit saada ravinteikas ruokavalio . Vitamiinit löytyy runsautta ravinteikas ruokavalio, ja ovat kriittisiä komponentteja auttaa sinua nauttia terveemmän ruumiin. Monet heistä työskentelevät yhdessä edellä mainitun komponenttien auttaa kehoa toimi kunnolla. B-vitamiineja, esimerkiksi auttaa jakautuminen hiilihydraatteja, kun taas A ja C näkökykyä ja immuuni system.

Putting se togetherThe Vaikeinta noin ravinteikas ruokavalio suunnittelu on, että useimmat meistä don t nähdä proteiineja, hiilihydraatteja tai vitamiineja kun syömme . Et t syödä proteiinia, kun kaikki olet pureskella pala pihvi tai kourallinen pähkinöitä. Hiilihydraatit Don t vain maagisesti näytt